Spartathlon Ultra Race 30settembre-01ottobre 2016

[ico84]

per tornare in topic ..volevo chiedervi: come si fa a restare svegli tutte quelle ore?

[panatone.g]

Chiedilo al mio spacciatore [FACE WITH TEARS OF JOY]
Scherzo, alla NCR facevo microsonni, alla Sparta era troppa la voglia di vedere il percorso per pensare di chiudere gli occhi [WHITE SMILING FACE]

Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk

[MarcelloS.]

Io non ho molta esperienza in materia, ma nella 24h fatta, l'ultimo dei miei pensieri fu il sonno. Sarà stata l'adrenalina, sarà stata la voglia di fare bene, ma ero sveglissimo.

[CULLODEN MOOR]

per tornare in topic ..volevo chiedervi: come si fa a restare svegli tutte quelle ore?

Fino a 24 ore o poco più , il sonno non è il primo problema. Di solito dormo qualche ora in più la notte prima della gara.
Anche qualche bevanda a base di caffeina può aiutare (non bisogna eccedere perchè gli effetti collaterali sono pericolosi).
Se corri, comunque, difficilmente ti viene sonno, invece se sei costretto a camminare i colpi di sonno sono più probabili.

Luca

[Ultra runner Naz 82]

Di solito dopo la ventesima ora di gara tendo a soffrire la privazione dal sonno...per "respingerla" positivamente, bisogna contrastare diversi fattori, tra cui livello di stanchezza generale, condizioni meteo (se fa caldo è facile abbioccarsi...), livello di disidratazione e quant'altro...più facile che succeda comunque in una gara in linea che in una gara a circuito, per quanto mi riguarda...anch'io a estremi colpi di sonno mi concedo microsonni di 20'-30' massimo...

[marcom]

caro Antonio ti rispondo volentieri.

per me ma in generale per tutti gli ultrarunner con cui ho avuto modo di scambiare opinioni ci sono sempre state delle divergenze ,ma su un aspetto preponderante siamo sempre convenuti che alla base di tutto nell'ultramaratona c'è UMILTA. (racconto un aneddoto in tal senso ricordo ancora quando alla mia prima partecipazione alla SPARTATLHON dopo circa 20 km mi raggiunse CUDIN che stava dietro abbiamo corso e parlato insieme per qualche km mi dette dei consigli preziosi mi raccomandò di stare calmo e sereno e di impostare il mio ritmo non curandomi degli altri io gli dissi solo IL MIO SOGNO è SOLO QUELLO DI ARRIVARE A SPARTA lui mi rispose : QUELLO è IL SOGNO DI TUTTI!!! lo disse con una umiltà e naturalezza disarmante ,quelle semplici parole dette da un campione del suo calibro che solo l'anno prima era arrivato 7° alla SPARTATLHON e di li a poche ore sarebbe diventato il primo Italiano a vincere quella gara mi fecero molto riflettere.)



Antonio penso che alla base dei tuoi fallimenti ci sia proprio la mancanza di UMILta . Almeno è quello che lasci trasparire dalle tue affermazioni, ho letto i tuoi interventi anche pre NCR in cui non solo era lampante questa mancanza ma addirittura le tue parole suonavano come arroganti e un po troppo presuntuose pensavo ciò non conoscendo il tuo curriclum sportivo ORA A FRONTE delle tue dichiarazione che mi sembra di capire in pratica non hai mai ne concluso una gara da oltre 200 km e nemmeno hai mai concluso una 24 h in modo dignitoso, in base a quali teorie dichiari di valere oltre 216 km in una 24h e pensare di portare a termine una NCR in 23h? considerando che fino a qualche anno fa la NCR in 23h la si vinceva addirittura! c'è gente che per fare quei km in una 24h si è fatto un c..o grande così per anni e anni, prendi ad esempio NICO LEONELLI un grande atleta sono anni e anni che si prepara per le 24 h ora sta raccogliendo i frutti di tanto lavoro e sarà premiato con la partecipazione ad un MONDIALE ,ma sono almeno 6/7 anni che lavora duramente per raggiungere questo obbiettivo nelle ultime prove ha superato ampiamente i minimi , ma prima di arrivare a circa i 216 km tanto decantati con estrema faciloneria da te ha dovuto mangiare vagonate di M...a.

tu invece partecipi ad una 24h e come da tue parole corri per 16h e a fronte di ciò arrivi a dichiarare allegramente di valere tutta quella roba li. credo che facendo simili affermazioni dire che ti manchi umiltà non sia dire un eresia.

A mio avviso dovresti iniziare a cambiare metodo di approccio iniziando con l"accontentarti" come tutti i comuni mortali di partecipare ad una corsa con il solo intento di terminarla ,poi eventualmente da li in poi puoi cercare di migliorare la prestazione andando a ritoccare e affinare su allenamenti mirati E ALIMENTAZIONE,ma solo da li in poi. Altrimenti ci sarà sempre il Greco corrotto ,il caldo ,il vomito, i cani di turno.

Spero che le mie parole non ti arrivino come una mancanza di rispetto e che ti possano offendere, le mie parole e te lo dico con totale sincerità se tu le accetti vogliono essere un modo per cercare di aiutarti sempre che tu ritenga di averne bisogno.



venendo a me che mi chiedi se a me sono andate sempre bene queste gare?? certo che no la mia prima NCR mi sono ritirato al Barbotto non avevo ne esperienza ma soprattutto mi ero presentato al via con kmetraggi nelle gambe che a dire ridicoli non rende ancora bene l'idea.

mi sono ritirato pure ad un altra gara importantissima forse la più ambita a livello mondiale non sto qui ad elencarla per non dare l'impressione di volermi vantare di chissà che.

i motivi di quei fallimenti c'erano è inutile nasconderli, ma mai ho trovato pretesti o scuse per mascherare la vera causa . Dai fallimenti ho tratto delle severe lezioni di vita e di sport da cui ho cercato di lottare per poter ripartire.

le SPARTATLHON avendole partecipate/terminate varie volte mi sono sempre andate da DIO !!!! quando si termina una gara è sempre ORO. Il responso cronometrico in un contesto del genere è solo un piccolo dettaglio e spesso anche insignificante .



rispondo anche a PANATONE nel 2013 alla SPARTATLHON cero anch'io è stata l'edizione pi sofferta forse anche più della mia prima anche se la a causa di errori (scarpe nuove) che mi provocarono febbre 38.5°C..

Nel 2013 ero in sovrappeso e non allenato giunsi a CORINTO dopo 81 km con un po di margine sul cancello orario e ripartito dal CP ricordo che mi dissi ora da qui in poi anche solo camminando a SPARTA ci arrivo, conoscevo il tracciato sapevo che andando avanti avrei recuperato un casino di tempo nonostante la lenta andatura ; dovevo solo cercare di non pensare che a separarmi dall'obbiettivo c'erano oltre 27 h da stare in strada.

Sicuramente il fatto di conoscere il tracciato a differenza di te ha fatto in modo che non subissi lo stress psicologico dei cancelli.

Vedrai che quest'anno anche per te questo fatto ti porterà dei grandi vantaggi sulla prestazione finale.

[MarcelloS.]

Nella notte del Passatore, Marco, Panatone mi ha parlato delle tue incredibili imprese

Curiosamente, proprio qualche ora prima, ti avevo incrociato in strada con la tua maglietta Spartathlon e vedendola ho sbirciato il nome del tuo pettorale, pieno di ammirazione Complimenti

[victor76]

mi sono ritirato pure ad un altra gara importantissima forse la più ambita a livello mondiale non sto qui ad elencarla per non dare l'impressione di volermi vantare di chissà che.

Marco, ma non puoi mica lasciarci con l'incognita!
Badwater magari?

[Antobart]

caro Antonio ti rispondo volentieri.

Antonio penso che alla base dei tuoi fallimenti ci sia proprio la mancanza di UMILta . Almeno è quello che lasci trasparire dalle tue affermazioni, ho letto i tuoi interventi anche pre NCR in cui non solo era lampante questa mancanza ma addirittura le tue parole suonavano come arroganti e un po troppo presuntuose pensavo ciò non conoscendo il tuo curriclum sportivo ORA A FRONTE delle tue dichiarazione che mi sembra di capire in pratica non hai mai ne concluso una gara da oltre 200 km e nemmeno hai mai concluso una 24 h in modo dignitoso, in base a quali teorie dichiari di valere oltre 216 km in una 24h e pensare di portare a termine una NCR in 23h? considerando che fino a qualche anno fa la NCR in 23h la si vinceva addirittura! c'è gente che per fare quei km in una 24h si è fatto un c..o grande così per anni e anni, prendi ad esempio NICO LEONELLI un grande atleta sono anni e anni che si prepara per le 24 h ora sta raccogliendo i frutti di tanto lavoro e sarà premiato con la partecipazione ad un MONDIALE ,ma sono almeno 6/7 anni che lavora duramente per raggiungere questo obbiettivo nelle ultime prove ha superato ampiamente i minimi , ma prima di arrivare a circa i 216 km tanto decantati con estrema faciloneria da te ha dovuto mangiare vagonate di M...a.

tu invece partecipi ad una 24h e come da tue parole corri per 16h e a fronte di ciò arrivi a dichiarare allegramente di valere tutta quella roba li. credo che facendo simili affermazioni dire che ti manchi umiltà non sia dire un eresia.

A mio avviso dovresti iniziare a cambiare metodo di approccio iniziando con l"accontentarti" come tutti i comuni mortali di partecipare ad una corsa con il solo intento di terminarla ,poi eventualmente da li in poi puoi cercare di migliorare la prestazione andando a ritoccare e affinare su allenamenti mirati E ALIMENTAZIONE,ma solo da li in poi. Altrimenti ci sarà sempre il Greco corrotto ,il caldo ,il vomito, i cani di turno.

Spero che le mie parole non ti arrivino come una mancanza di rispetto e che ti possano offendere, le mie parole e te lo dico con totale sincerità se tu le accetti vogliono essere un modo per cercare di aiutarti sempre che tu ritenga di averne bisogno

.

Caro Marco,

probabilmente sarò stato carente di umiltà, arrogante e presuntuoso in alcune mie precedenti affermazioni fatte qui, ma trovo le tue parole altamente irrispettose ed offensive verso di me.

Non ho alcun bisogno di gente come te, né tantomeno dei tuoi consigli.

Ritengo infine che d'ora in avanti questo spazio non abbia più alcun bisogno di me.

Antonio

[Dodo]

Vedi Antonbart te la sei presa tanto con me quando poi Marcom ha detto esattamente quello che penso io anche se non l'havevo detto con lo stesso tono.
Aggiungo che nonostante tutta la buona volontà e la preparazione la Spartathlon è una gara che non tutti sono in grado di terminare.
Così come terminare la NCR in 23h o fare 216 km in una 24h.
E' una questione di genetica, bisogna farsene una ragione.