[DIARIO] La mia lunga strada verso i 10k

[sonia564]

Qualcuno di voi già mi conosce ma mi ripresento brevemente....
mi chiamo Sonia ed ho 33 anni, alta 1,55m peso 47,5kg... ho iniziato a voler correre a febbraio 2015 tra alti e bassi un po dovuti a fattori meteorologici un po agli impegni lavorativi e non e lo devo ammettere anche alla poca costanza...dopo una pausa di qualche mese ho ripreso la mia strada verso i famosi 10km! Mi sono affidata a una app con tabelle corri/cammina e il mio primo obbiettivo è arrivare ai 3k poi ai 5k ed infine ai 10k!
Amo la corsa perché mi fa star bene, mi libera la mente durante e mi rilassa dopo...vorrei tanto riuscire a correre per un'ora senza sentirmi morire e mi impegnerò per riuscirci....

[Pescanoce]

Ciao! Siamo quasi coetanee e abbiamo gli stessi obiettivi! Tu quale app stai usando? Ti trovi bene?

[sonia564]

Ciao! Io sto usando 10k runners ho iniziato dalla 5* settimana e per ora ho fatto il primo allenamento oggi credo che farò il secondo... lo scorso anno con una app simile ero riuscita a fare una gara di 5 km in 36' poi però a causa del lavoro e del tempo avevo mollato e ho ricominciato un po ad aprile ma il massimo che sono riuscita a correre sono 13'...tu che app usi?

[Pescanoce]

Anche io uso 10 k (quello della ZenLab) però sono talmente col sedere pesante che ho dovuto iniziare con la 1° settimana. Tieni conto che non corro dai tempi del liceo, quando si correva per educazione fisica e si doveva passare il test di Coooper... Nel frattempo ho fatto un po' di aerobica in palestra, ma anche lì sono passati anni...Da domani inizierò con la 2° e mi chiedo se riuscirò a correre per cinque minuti di seguito, magari chiamo già l'ambulanza per portarmi avanti con il lavoro.
Tu hai fatto altri sport recentemente? Come stai messa a livello di fiato?

[Pescanoce]

Comunque per me 13 min di corsa ininterrotta sembrano un miraggio! Complimenti!

[sonia564]

Guarda io nemmeno ai tempi della scuola correvo! Ho fatto negli anni scorsi un po di palestra ma niente di che...quando ho iniziato correvo un minuto e mi sentivo morta! Poi seguendo queste tabelle ero arrivata a correre 30' ! Funzionano basta avere costanza e non mollare! Vedrai che quando meno te lo aspetti riuscirai a fare anche 10' senza nemmeno accorgertene ! La fatica e la mancanza di fiato ai nostri livelli è normale sentirli ma saranno ripagati dalla soddisfazione! Vedrai che ce la faremo!

[Pescanoce]

Ne sono sicura! Basta la determinazione, anche noi possiamo farcela... Così correre per prendere il bus non sarà più un trauma!

[Pedrodelgado]

Io ho 43 anni, sono alto circa 1,78 e peso attualmente 86 kg. Dopo tre mesi sono arrivato a correre 10 km in 56.06. Continuo con costanza a correre due giorni di seguito con un giorno di riposo. Quando sento le gambe piu' pesanti riposo due giorni. Come obiettivo primario ho la perdita di peso, poi vedremo.

[sonia564]

Bravissimo Pedro! Caspita in soli tre mesi già 10km!!!! Complimenti! Quindi corri due gg si è uno no? Anche io se perdessi un po di ciccina nn mi dispiacerebbe...

[sonia564]

Oggi seconda uscita della settimana: 5w5r3w8r5w5r3w5r2w2r5w
è andata bene ho fatto i minuti di corsa con poca fatica e nn vedo l'ora di fare la prossima uscita...