Dolori al periosto...OBIETTIVO - 1000m

[periosto91]

BUON GIORNO...ho 25anni e peso 70kg corro saltuariamente da diverso tempo e ho riscontrato un problema al periosto (infiammazione) che mi impedisce di progredire negli allenamenti.

Mi alleno sui 1000m e gli allenamenti erano frazionati su 3 gg al week,ma ho ridotto a 2 e nel mezzo vi ho messo la cyclette.
Ho un record di 3:43m sui 1000m che sto cercando di riprendere.

Mi DEVO allenare per non perdere la forma fisica ma devo stare MOLTO-ATTENTO al periosto; ergo qui sorge la mia domanda:
" come posso gestire gli allenamenti senza procurare ulteriori danni ? "

Aspetto risposte
Grazie.

[ellepi]

Innanzitutto bisogna capire perché ti si infiamma il periosto.
Hai provato a consultare un medico? Hai avuto infortuni ultimamente? Il problema quando viene fuori? Hai cambiato scarpe?

[periosto91]

Ho fatto un esame per capire che genere di appoggio porto sul terreno sono un pronatore e uso scarpe A3 (Brooks Glycerin 12 + solette NOENE).

Il difetto (infiammazione) è genetico, ovvero di famiglia, e ho già fatto iniezioni di cortisone l'anno scorso per placare il dolore.
Il dolore Viene fuori quando gli allenamenti incominciano a farsi costanti e...ergo quando si incomincia ad avere routine.

Ora per non ripetere la prassi medica,che non ha riportato risultati,mi serve sapere come/cosa fare.

[Chilis]

Ciao benvenuto, spero tu possa risolvere definitivamente! Auguri!

[victor76]

Benvenuto e buona guarigione!

[tomaszrunning]

Benvenuto!
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