Quale allenamento oggi (Luglio 2016)

[Running_Wild]

Oggi: 10' di riscaldamento+2 salite di 1,5 km e 350+ fatte alla morte (più relative discese fatte con calma)
tot 8 km in un'oretta circa

[Moran]

Giornata pessima, umore sotto i tacchi, vado a correre per scacciare cattivi pensieri. Il maestrale fa la differenza, almeno 4° meno di avantieri, e la differenza si sente. 8 km. di CL corsi quasi senza sudare con la FC sotto il 70% e 3 km di CM in scioltezza ugualmente con FC media all'81%. Stavo sottovalutando l'effetto del caldo.

[smiri11]

Qst mattina 11,6km di Fondo Lento pm 5'30.

Buona giornata!

[Baz]

Oggi dopo un mese, ho passato il test del moribondo

Io felice!!!

Buona giornata a tutti!

[victor76]

Complimenti, Baz! Ora devi darti un nuovo obiettivo!

[Tommy2705]

Buongiorno a tutti
oggi corsa lenta rigenerante dopo ripetute di ieri.
22 Km passo 4'43".

[smiri11]

Qst mattina 10km di Fondo Lento pm 5'25.

Buona giornata!

[filorun]

Stamani a digiuno uscita di gruppo al mio paese, passo a sensazione, percorso a caso, in totale circa 11 km alla media di 5'20" in ottima compagnia. Quindicesima uscita dell'anno per me, ho ripreso i primi di Giugno dopo un lunghissimo stop

[sammy1987]

@filo, che piacere rileggerti qui!

[ludovico_van]

Stamani a digiuno uscita di gruppo al mio paese, passo a sensazione, percorso a caso, in totale circa 11 km alla media di 5'20" in ottima compagnia. Quindicesima uscita dell'anno per me, ho ripreso i primi di Giugno dopo un lunghissimo stop

Bentornato filo!