Oggi ho corso. 1 km di marcia, 3 km di corsetta, 1 km ancora di marcia.
Al momento nessun dolore. Speriamo bene.
Ora un po' di riposo.
Riprendo a correre o no?
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
Panormitanus
- Guru
- Messaggi: 2716
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Riprendo a correre o no?
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
Panormitanus
- Guru
- Messaggi: 2716
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Riprendo a correre o no?
Ragazzi, vi aggiorno.
Ho ripreso a corricchiare, inizialmente con qualche dolore, adesso meglio. Prima 3 km, poi 5, 7 e poi 8.
Nelle ultime 2 uscite ho corso per 10 km, rispettivamente a 4'50" e 4'53"/km senza troppa fatica.
Continuerò così per un po', poi aumenterò chilometri e ritmo.
Ho ripreso a corricchiare, inizialmente con qualche dolore, adesso meglio. Prima 3 km, poi 5, 7 e poi 8.
Nelle ultime 2 uscite ho corso per 10 km, rispettivamente a 4'50" e 4'53"/km senza troppa fatica.
Continuerò così per un po', poi aumenterò chilometri e ritmo.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
BananaJoe
- Maratoneta
- Messaggi: 386
- Iscritto il: 9 lug 2014, 9:08
- Località: Rimini, Italy
Re: Riprendo a correre o no?
Con "adesso meglio" intendi con meno dolore ma comunque con dolore?
Quello che cerchi e' dentro di te, altrimenti e' nel frigo
Quello che cerchi e' dentro di te, altrimenti e' nel frigo
-
fujiko
Donatore
- Pink-Moderator
- Messaggi: 25432
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
-
mb70
- Top Runner
- Messaggi: 9506
- Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
- Località: lucca
Re: Riprendo a correre o no?
Prosegui aumentando molto gradualmente, bene così.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
-
Panormitanus
- Guru
- Messaggi: 2716
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Riprendo a correre o no?
@BananaJoe 'Adesso meglio' intendo che non ho dolore alla tibia. Qualche nuovo dolorino al ginocchio dx ma credo che debba solo oliare gli ingranaggi.
Nell'ultimo anno non ho fatto esattamente vita da atleta... il mio peso è aumentato di 5 chili, ho fumato qualche sigaretta di troppo, la mia FC è schizzata su (la mia FC durante la CL era di 130 bpm, adesso è 160). Ma non è la prima volta che mi capita... presto sarò 'perfetto'.
Nell'ultimo anno non ho fatto esattamente vita da atleta... il mio peso è aumentato di 5 chili, ho fumato qualche sigaretta di troppo, la mia FC è schizzata su (la mia FC durante la CL era di 130 bpm, adesso è 160). Ma non è la prima volta che mi capita... presto sarò 'perfetto'.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
BananaJoe
- Maratoneta
- Messaggi: 386
- Iscritto il: 9 lug 2014, 9:08
- Località: Rimini, Italy
Re: Riprendo a correre o no?
Allora mi aggiungo a mb70: bene cosi!
Quello che cerchi e' dentro di te, altrimenti e' nel frigo
Quello che cerchi e' dentro di te, altrimenti e' nel frigo