....ci riuscirò a fare 21 km?

[Runn1ng]

..allena la tua mente prima delle gambe e arriverai dove vuoi...

[madeinjapan]

..allena la tua mente prima delle gambe e arriverai dove vuoi...

parole sante

[giodo]

Perchè questi dubbi???
Ce la fai eccome!!

[Andreatv]

Igor, ce la fai sicuramente !

Con 47' sui 10000 potresti impostare un ritmo sui 4'50''

io con best sui 10 a 47:46, passo 4:46, ho calcolato il ritmo per la 1/2 non so dove, e mi viene 5:10 ....
troppo conservatore??

[crop74]

Ciao ragazzi! ho qualche problema con i lunghi arrivo a fare 16 18 km poi spicologicamente mi stufo!
Per ora il mio tempo sui 10 km è 47' più o meno senza morire!
Secondo voi riuscirò a completare la mia impresa?
Grazie,

Io facevo spesso cosi'.... se volevo fare 21 km facevo in modo che quando arrivavo al 16-mo ero lontano 5 km da casa... di modo che volente o nolente dovevo per forza finirli... se restavo a girare intorno casa invece alla fine facevo sempre meno del preventivato...

[dade]

Secondo me ce la fai sono io che non so se riesco hehe

è pur vero che in gara ti fai tirare ma se ti attacchi a un treno un po' veloce poi arrivato a 15-18 km sono cavoli

Non basta aggrapparsi per bene? Igor, se ti stufi al più portati un lettore mp3 (se già non lo fai) oppure un buon libro

[MC77]

Ciao ragazzi! ho qualche problema con i lunghi arrivo a fare 16 18 km poi spicologicamente mi stufo!
Per ora il mio tempo sui 10 km è 47' più o meno senza morire!
Secondo voi riuscirò a completare la mia impresa?
Grazie,

Finire li finisci, dipende dal passo. con 47 senza soffrire sui 10Km di sicuro puoi già puntare ai 100 minuti per chiudere la mezza

io più o meno ci metto tanto come te a farne 10 e ho un personale sulla 21 di 1h 41m (genova2009) l'ultima mezza (2 perle2010 a febbraio) l'ho finita in 1h 44

Secondo me se riesci a farne 16 - 18 adesso senza arrivare in fondo alla morte in fondo ci arrivi bene. Considera che in gara sei già più concentrato "solo perchè hai il pettorlae" e poi difficilmente ti troverai solo, devi cercare di stare sempre in un gruppetto, anche se non li conosci neanche saranno i tuoi "avversari" a portarti in fondo senza che te ne accorga