IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[sammy1987]

@mb, i lunghi infatti li modifico, troppo duri, per esempio, a -3 dalla maratona c'è un 30 km, ma due settimane prima un over 30, mi sembra eccessivo...

[Moran]

Mah, a me stava venendo il dubbio opposto, che fosse troppo poco fare l'ultimo 30 a tre settimane dalla gara... Ognuno ha le sue percezioni! Io il 30 lo farò domani.
@fujiko e @waylander: che allenamenti! Mi attira l'idea dei cambi di ritmo, post-maratona ne inserirò qualcuno.
@elisa: mmazza quanto vai forte!

[fujiko]

@sammy, io ho tre lunghissimi over 30 in sequenza: 20 miglia, 20 miglia, 22 miglia, ma le settimane sono calibrate teoricamente in modo di permettermi di farli. Se vedo che arrivo a quel periodo ccotta il secondo 20 lo rriduco e amen.
@moran grazie PS dai che ci sei, Berlino ti aspetta! Ti invidio tanto.

[sammy1987]

Allora un po' mi tranquillizzo ...comunque in effetti il LL a - 3 l'avrei fatto più lungo...però diciamo che ho scelto questa tabella proprio per mettermi un po' alla prova, vediamo strada facendo...

[Uroboro]

Oggi brodino di 10 km con qualche allungo. Diciamo più un pre gara in vista della Mezza Maratona di Buccinasco, domani.
Con sto caldo sarà peggio di una mazzata negli zebedei.

[fujiko]

Forza Uroboro

[Uroboro]

Grazie dell'incoraggiamento. Ne ho bisogno

[poco82]

Dai Uroboro con gli allenamenti che fai nin hai certo bisogno di incoraggiamento!
Io oggi una maratona a 3:30": sì, ma di cross training in mtb!

[globetrotter]

Come Uroboro anch'io brodino di 10k in vista della gara di domattina... anche se sono solo 8 km

[elisa udine]

grazie @moran
forza @uroboro!!!!!
@sammy anche io in tabella ho 3 over 30 (28-30, 30-32, 32-34) di cui gli ultimi due a -5 e -3 settimane. può essere che io anticipi il penultimo perché forse x me sono troppo ravvicinati. vedo come va in corso d'opera .....
buona serata a tutti!