IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[globetrotter]

Stamattina gara del campionato provinciale... appena 8km , ma fatti in 31'48": media 3'58" .
Chiudo la settimana di scarico con appena 50km percorsi ma vedo che la velocità è rimasta e le gambe non sono troppo appesantite. Da Domenica prossima si inizia a fare sul serio .. gara di 30 km ! [emoji26]

[franzo]

buona Domenica a tutti e complimenti per le vostre uscite

per me stamattina 3km risc + 2km ( 4'10'', 4'08'' , 4'09'', 4'26'' ) + 1km( 3'59'', 4'00'', 4'01'', 4'03'') x 4 volte + 6km facili
totale 21km passo medio 4'19''
disastro totale dovevo farne sei ma dopo la quarta ho dovuto mollare perche' non riuscivo piu' a tenere i ritmi e ho completato l'uscita con 6km facili
che dire piu' passa il tempo e piu' diventa complicato tenere certi ritmi
comunque nessun problema non sono questi i problemi della vita

[Il Manu]

Franzo, secondo me c'è ancora troppo caldo e umidità elevata!!! Ho fatto troppa fatica anche io e mi sono pure fermato!!!!


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[ciromi]

Per me stamani 20 km lenti (anzi lentissimi) più 5 a ritmo maratona. Si inizia ad allungare in vista di Firenze

[waylander72]

@franzo molto umido oggi e bastava poco a disidratarti. Comunque verona e' distante


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[elisa udine]

Ciao e complimenti a tutti!
@pradu forza! tornerai più forte di prima!
@mb hai fatto bene a non insistere. buon allenamento cmq!
@moran bravissimo!
@il manu ottimo allenamento!
@manto e @lucaibe siete su un altro pianeta!
@franzo anche secondo me è ancora troppo caldo e c'è un sacco di umidità. ottimo allenamento cmq!!!
x me escursione in montagna (12km, 760m d+). domani mattina se riesco a svegliarmi faccio un po' di CL x sciogliere le gambe...
buona serata a tutti!

[fujiko]

Buonasera a tutti, leggo di ottimi allenamenti, per me molti davvero duri e nemmeno pensabili.
@franzo mi fanno male le gambe solo a pensare a in 6x2000, già averne fatte 4... anche l'allenamento di @Manu per me inarrivabile.
@moran molto bene
@mb Michele hai fatto bene a non rischiare l'infortunio solo per completare la distanza. Ormai ci sei e vedrai che l'obiettivo sarà centrato

Tutti gli altri, bravissimi come sempre.
Io oggi ho riposato e sono rientrata a Roma. Ferie finite, da domani si ritorna a fare lunghe ore davanti al PC

[Supertramp]

Complimenti a tutti per gli allenamenti!!!

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[Running_Wild]

Visto che tutti postano allenamenti seri io rientro da una settimana di scarico/raffreddore con 5 km di corsa lenta

[emoji481]

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[vangogh]

Stamattina, mezza di Bucci. CAAAAALDOOOOOO
https://connect.garmin.com/modern/activity/1337291063

Ci sará stato caldo ma sei andato come un treno