Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

Perché sono i più mortali come rapporto lunghezza / sforzo.

[C3pO]

Guarda cepo mi ricordi una ragazza che girava sul forum! Consiglio spassionato decidi cosa vuoi fare seriamente perché ahimè quei tempi non si inventano... Anzi pochissime donne riescono a fare quei tempi!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

So perfettamente che quei tempi non si inventano. Leggendoli oggi non ho pensato " a vabbe ci vado passeggiando " anche perché sono MINIMI, se uno vuol fare un minimo piazzamento, quel tempo li deve abbassare di un bel po'. Ho le idee abbastanza chiare su ciò che voglio fare, e ho anche voglia di "faticare" per raggiungere questi obbiettivi. Da quando ho iniziato a valutare meglio questa attività con più serietà ho capito che c'èda faticare ed è tutto lavoro di testa, di certo voglio mettercela tutta!

[Luca - 87]

C3po io ti dico... la prima cosa che il preparatore ti dirà di fare è di chiudere col calcetto. E lo dico da amante del calcetto (ci ho appena giocato).

[maarco72]

I 1500 sono in assoluto la gara più dura nel mezzofondo....

800m...senza ombra di dubbio

[maarco72]

considera che non ho mai corso i 400 metri in vita mia. E che in 3 settimane di allenamento da autodidatta sono scesa 15" al km. In un anno di preparazione seguita da un preparatore forse potrei provare a correre 1500 a 3:20...

Adele fatti seguire da uno bravo..che i mezzi lì hai..ma,devi crescere con gradualità

[C3pO]

1h di CL fatta

[Spuffy]

Anche secondo me l 800 è più difficile del 1500! Ma il giro della morte forse è ancora peggio!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[victor76]

Secondo le indicazioni di Bark, ieri ho fatto le RIP 8x400 con REC 400 m.
Le RIP le ho fatte rispettivamente a 4'03'',4'05'', 4'05'', 4'03'', 3'52'', 3'52'', 3'43'', 3'50'', i recuperi intorno ai 5'00-5'10'', quindi più veloci della CL.
Totale 10,22 km in 49'49'', inclusi il riscaldamento iniziale e il defaticamento finale.
Penso di non aver mai fatto RIP così brevi e veloci nella mia carriera di runner

[Friz]

urca ho scoperto di avere un amico in comune (mio amico sicuro) con @Spuffy ... mi parlava ieri di calzoncini a fiori inenarrabili ... mi ha detto anche che si allena ogni tanto con Spuffy o meglio, che Spuffy parte e lui arriva 20 min dopo ... complimenti Spuffy

[Spuffy]

Friz chi è?

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk