TCS NEW YORK CITY MARATHON- 6/11/2016

[Kitt]

@Dircas, vero che Pizzolato ti fa correre i 36Km a -4, però con un allenamento al sabato alle spalle. A -3 hai i 25Km con 10Km però corsi il sabato. Di fatto non lo fai mai da riposato. Il giorno della maratona, a riposo da giovedi, hai le gambe cariche a molla
Io mi sono trovato benissimo, zero crisi. Ha una sua logica.

[dircas]

Allora io vado a New York col gruppo di Pizzolato e quindi ho la possibilità di avere, sul suo sito, sue tabelle divise per il tempo che si ha intenzione di raggiungere (io ho scelto quelle da 4 ore con quattro allenamenti a settimana) modificate con qualche secondo in meno su tutti i lavori per avere un po di margine (giusto quei 5 minuti in meno sul ritmo medio programmato). Il fatto è che anche il mio compagno di squadra che ha scelto il tempo di 3.30 ha il lunghissimo da 36 il 9 ottobre e quindi questa situazione non pare legata al ritmo maratona. La spiegazione che mi sento di dare è che evidentemente tara la tabella sul percorso di New York che viene definito da tutti "muscolare" e vuole che ci arriviamo meno stanchi possibile.

Vabbè mi sa che devo continuare a seguire la tabella senza fare modifiche e sperare che abbia ragione lui......

[dircas]

Azz anche per il forum sono diventato: ASPIRANTE MARATONETA evaiiiii

[Sparco76]

Sbaglio o nella notte tra il 5 e il 6 Novembre ci sara' il cambio dell'ora negli USA?

Mi auto confermo:

When local daylight time is about to reach
domenica 6 novembre 2016, 2.00.00 clocks are turned backward 1 hour to
domenica 6 novembre 2016, 1.00.00 local standard time instead
Sunrise and sunset will be about 1 hour earlier on 6 nov 2016 than the day before. There will be more light in the morning.

Questa è un'ottima notizia: dormiremo un'ora in più o sbaglio!??!?!

[filorun]

Vorrei aggiungere la mia sul discorso ultimo lunghissimo. Io sono stato seguito per 1 anno da Massini e per 1 anno da Pizzolato. In genere, e ripeto in genere perchè poi in realtà le cose possono cambiare in base alle caratteristiche personali, Pizzolato l'ultimo lunghissimo di 36 o 38 km lo fa fare a 4 settimane eppoi fa fare lunghetti con tanto ritmo maratona. Questo perchè nella sua filosofia di allenamento almeno riguardo agli amatori, i lunghissimi tende a farli correre piuttosto lentamente e li considera un mezzo allenante per creare adattamenti muscolo-tendinei ed articolari alla distanza, mentre riserva l'allenamento metabolico della potenza lipidica alla CLS fino a 25-28 km e LL progressivi con finali a ritmo maratona. Invece Massini in genere mi faceva fare un lunghissimo da 36 km ad un ritmo non molto più lento del ritmo gara a 3 settimane. Ora faccio per conto mio e come ultimo lunghissimo mi farò 42 km a ritmo gara, a Carpi, quindi a 4 settimane da NY...Pizzolato docet

[insane]

Questa è un'ottima notizia: dormiremo un'ora in più o sbaglio!??!?!

La notte prima della gara c'è sempre il cambio dell'ora e si dorme un'ora in più.

..oppure vi viene l'ansia che lo smartphone faccia qualche scherzo e dormite ancora meno

[sciacca75]

La seconda che hai detto[emoji6]

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[fisioandrea]

Io nel 2010 feci un cinematografo per paura di sbagliare l'ora della sveglia

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[insane]

Io nel 2011 alla fine mi sono alzato 1 ora prima e me ne sono accorto già seduto sul water... e sempre per un'esigenza fisica ancora un pò non mi fanno entrare nella mia "onda" causa ritardo e solo dopo 15 minuti di proteste ci hanno fatto passare chiedendoci di stare nell'ultima griglia della prima onda e non in quella assegnata..

Comunque se siete col TO negli hotel dovrebbe arrivare la sveglia via telefono a tutte le stanze in cui dorme uno che corre la maratona... per la felicità dei vostri compagni di viaggio...

[Arizona]

..oppure vi viene l'ansia che lo smartphone faccia qualche scherzo e dormite ancora meno

eccomi
metterò tutte le sveglie di tutti gli apparecchi elettronici che io e Kitt ci porteremo dietro

il mio ultimo lunghissimo sarà la Venice il 23/10 che ovviamente non tirerò