IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[fujiko]

Grazie Yuri

[Jakon]

Stasera 12.15km@4'30" avg hr 146bpm 80% max hr, ovvero CLS, ma poi qualcuno avrebbe da ridire...

[ciromi]

In bocca al lupo @fujiko e forza @tomaszrunning!!!

[Moran]

Stasera doppia sfiga: prima mi si spegne il tomtom poco prima del 6° km., evidentemente l'altro giorno quando l'ho messo a ricaricare non faceva bene contatto e la batteria è rimasta a meno di metà, oggi è defunta. Poi ora il sito tomtom non è raggiungibile e non posso nemmeno scaricare quello che ho fatto (c'è stato un attacco hacker a vari siti USA e ci sono tuttora molti siti inaccessibili dall'Europa).
Il programma era di 5 km a Rme + 1 km a Rme-10 + 3 km a Rme e 1 km di CL per finire. I 5 km a Rme c'erano (intorno a 5:38-39 circa), poi quando stavo per completare il 6° si è spento tutto mentre stavo a 5:25. Ho continuato a occhio fino a più o meno dove avevo calcolato sarebbe finito il km, poi nell'impossibilità di controllare i tempi ho finito con poco più di 4 km (conosco il percorso, misurato su Gmap) corsi a sensazione intorno a CL.

[Il Manu]

Stasera 3km di corsa facile facile a 5.15"/5.30" e poi qualche allungo. Avevo poco tempo e la prox settimana invece dei 3km ne farò 5/6


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[luigi_g]

oggi per me primo bigiornal.

pausa pranzo: 8km@FL + 4km@RM (4.02-4.02-4.00-3.59) sotto la grandine
sera: 5km@FL per gradire

saluti

[maarco72]

@marcos: non è che in una uscita o fai qualità o brodino, non è un interruttore on/off ma ci sono infinite sfumature intermedie
@maarco72: ma che dici? O è come dici tu o è hobby? Io sono seguito da più di un anno da un coach che tutto è fuorché inesperto, anzi! Ho un piano di allenamenti personalizzato e il fatto che non segua la old School italiana ma più la scuola americana non può essere un demerito, anzi, guardando i risultati degli ultimi 15 anni verrebbe da dire che è anche meglio così.
Io sto sempre attento per evitare di generalizzare, d'altronde ci mancherebbe altro, ho 47 anni suonati e corro da poco (quindi quello che può essere utile a me immagino non lo sia per gli altri giovani e forti del forum), ma non sono d'accordo che tu, che sarai senz'altro un tecnico federale, possa pretendere di ritenere giusto il tuo approccio e hobbistico quello di un altro tecnico federale solo ad esempio perché fa fare i LL qualificati 5x5000 con ritmo anche più rapido di RM. Questo per puntualizzare.
Detto questo, mi piace il confronto perché è fonte di arricchimento individuale ma non è che quando vedo approcci diversi dal mio li sminuisco o li considero old School. Semplicemente per arrivare ad un risultato ci sono strade diverse e stop

Ma che cavolo dici(in senso ironico)quando mai ho detto che ho ragione io e tu torto???quando mai ho detto che o è hobby o come dico io?perché mettete in bocca concetti che uno non dice?hai totalmente travisato cio che dico.non sono un tecnico federela tutt'altro..Sono un tapascione come tanti altri che corre per hobby perché mi diverto.non so proprio dove hai letto queste cose di me
D'accordissimo che ci sono vari metodi per allenarsi..io espongo solo la mia esperienza confrintandola con aitri.non.vedo proprio perché dire cosi di me????

[lucaibe74]

tranqui @maarco,io ti ho capito benissimo ed e' un piacere confrontarmi con te su qualsiasi argomento...il forum esiste soprattutto per questo no?

[maarco72]

Sono tranquillo..(dopo 3birre co mancherebbe)..non mi va però quandi si dicono cose non vere si concetti espressi.altrimenti poi si creano fraintendimenti inutili..soprattutto inutili per trarre poi dai confronti delle conclusioni utili

[Marcos]

@maarco72: ma che dici? O è come dici tu o è hobby?

Ale mi sa che hai frainteso, intendeva che è un hobby in generale per tutti noi, quindi comunque alla base c'è sempre una componente "ludica" che deve comunque prevalere sui tecnicismi.
Comosco entrambi, sono sicuro non vi siate capiti.