IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[maarco72]

Non.vedo toni cosi pesanti..però posso capire che ciò che a me può sembrare pacato ad un' altro può essere eccessivo.detto ciò...tutti noi mettiamo i nostri allenamenti sul forum..e quindi ci mettiamo in.confronto..e sicuramente in confronto può aiutarci a valutare meglio ciò che facciamo,cosa che trovo.utilissima del forum...a volte ci sentiamo dire''ottimo allenamenti'' e li non facciamo una piega...poi se ci criticano iniziano i problemi...certo non è bello sentirsi criticare..ma tra tutte le critiche sicuramente possiamo trarne vantaggio

[maarco72]

@daniloge ti risulta che fermandoti aumentino gli zuccheri nei muscoli ?


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Come correre lo.decidiamo noi e nessun altro..ognuno è libero...però poi valutiamo bene ciò che facciamo.le soste sfalsano i valori medi sia di passo che di FC..e quindi l'allenamento ha un valore diverso..se non ne teniamo conto finiamo per trarre valutazioni errate sul nosyro potenziale

[waylander72]

@maarco72 concordo ma allora tutti dovremmo scrivere cosa ci aspettiamo da ogni allenamento. Non era un LL tradizionale e non volevo altre indicazioni da quell'allenamento se non che la contrattura non fosse bloccante per la gara e che fare 7 step con 4 km a ritmo sostenuto e 1 un po piu veloce non mi facesse finire le riserve troppo presto (altre volte durante i LL tradizionali mi e' successo e so bene di cosa sto parllando). Facendo cosi il ritmo piu veloce mi riassetta la postura e sento meno dolori muscolari ma al contempo consumo di oiu (ne sono conscio) . era semplicemente la prima volta che provavo una distanza simile. Il problema vero degli stop era che avevo una mezza contrattura ma non volevo saltare questa prova. Poi x carita sono sintetico di mio e avrei potuto scrivere di piu ma ero solo contento di averlo portato in fondo. Rimane da chiarire dove sta scritta la regola che uno deve dichiarare cosa fa. Non e' detto in tono polemico ma quali sono i parametri che devo mettere nel post ? dislivello? se ti sei fermato, per quanto e per quale motivo? se tirava vento a favore? se il gps prendeva bene? e vogliamo parlare dell'accuratezza del gps? della presenza di montagne? se si corre in pista? Troppo complicato . Pensavo fosse un thread dove quello che contava fosse il supporto e non il dar contro


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[Matteo R]

Ma a sto punto perché non certificare dalla Fidal ogni uscita?

Così "chi è dentro è dentro e chi è fuori è fuori"

[Matteo R]

Un certo Galloway ha atleti certificati (certo non osano scrivere qui altrimenti si sentirebbero delle m****) che alternando corsa e cammino fanno sub 3h in maratona .. che seghe ..

[francescone]

Stoppando il garmin?

[Marcos]

Se devo essere sincero quello che mi stupisce è che leggo spesso allenamenti dove viene specificato tutto come se fosse misurato dalla Nasa (way non parlo di te, sto facendo un discorso generale) e poi si omette casualmente il fatto di essersi fermati diversi minuti, il che praticamente falsa il tutto.
3 minuti di pausa in un lungo sono almeno 5" al km che ballano, in maratona 5 secondi sono la differenza tra fare il tempo e fare il botto. Senza contare che ovviamente la FC quando si è fermi scende molto e quindi il dato medio diventa molto falsato (ad esempio puoi fermare una deriva che ti avrebbe obbligato a rallentare il passo)
Questo in generale, poi ovviamente ci sono mille casi personali e sono tutti validi.
Mi spiace che si sia andato un po' troppo sul personale perche credo che di persona la discussione avrebbe toni molto più amichevoli.

[tomaszrunning]

per me oggi giornata fortunata: PB alla maratona di Lucca

[Matteo R]

A me spiace che chi critica certi allenamenti si stia ancora scartabellando a capire come ha fatto Way a fare 3.08, in una maratona non certo facile, facendo lunghi che ,Seguendo i loro ragionamenti, davano una proiezione quasi doppia.. stessa cosa si potrebbe dire di Giampi che fa mezze e maratone (e 100km) a tempi assurdi da anni "passeggiando" in allenamento .. ma guai a discutere il "Verbo".. non vi rendete conto che con questi toni tantissimi deL forum si stanno a allontanando sentendosi sempre più sul forum della Fidal piuttosto che altro (e alcuni Moderatori lo sanno benissimo).. ma va bene così.. contenti voi

[Marcos]

Non è fortuna Tomasz, col mazzo che ti fai te lo sei strameritato