IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[tomaszrunning]

E ma io ti ho visto, scritta Tomasz rossa dietro maglietta e capelli biondi. Ma sembravi concentratissimo non volevo rompere le balle.

ma scherzi?
tu chiamami sempre. Se sono in coma al limite non ti rispondo

[tomaszrunning]

Soprattutto avrà avuto quel suo incedere elegante che lo caratterizza.

Il mio trade mark : un gorilla sodomizzato

[lenzuolo]

@tomaszrunning M I T I C O !!!!

[Yuri77]

@Tomasz
grandissimo!

[fujiko]

Vai fujiko! Quando avresti la maratona??

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tra 20 gg (Firenze)

@Manu, perché arriverò strisciando? la prima maratona snake style

[lucaibe74]

forza @fujiko,provaciiiiiiii !!!
grande @thomasz...e ora sotto con pisa
@yuri miglioramenti?

[elisa udine]

forza @fuji!!!!!!!
io ieri ho provato 10km, non ho dolore all'anca ma solo fastidio. la vedo dura farne 42.... domani se riesco allungo a 12-15 e poi mi metto nelle mani di qualche santo.... (leggi: osteopata )
buona giornata a tutti!

[fujiko]

elisa

ragazzi io provarci ci provo, se non altro per dare credito al vostro sostegno, che tanto ne merita e per cui non finirò mai di ringraziarvi

[CorriBabboneCorri]

avrei un consiglio da chiedervi:
ho fatto ieri i primi 6 km di corsetta dopo 4 settimane di stop, niente di rotto ma avevo bisogno di riposo, sentivo dolore al polpaccio.
la sensazione e' che il riposo possa bastare, per cui ragionando sul fatto che tutto sia ok (se torna il male mi fermo, niente eroismi) ho davanti a me 4 settimane prima di iniziare la tabella da 12 settimane vera e propria.
voi cosa mi consigliate per queste 4 settimane?
solo corsa, altri sport sono da escludere, non ho ne tempo ne i mezzi!

grazie!

[franzo]

stamattina 13km di CLR + 5x100mt allunghi
totale 14km a 4'38''