43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017

[Liviom]

Ciao a tutti, stamattina mi sono iscritto alla roma ostia e, non conoscendo il percorso (se non per la temuta salita del camping), vorrei conoscere le esperienze di qualcuno di voi e avere eventuali consigli su come affrontarla (ad esempio quanto e' lunga la salita)

[ReMo]

http://www.romaostia.it

Puoi sempre iniziare con leggere il 3d dello scorso anno... il percorso è sempre quello e l'organizzazione pure

[kapponedautunno2]

E le perplessità e preoccupazioni pure....ah ah
Io non mi sono ancora iscritto per la famosa menata dei tesseramenti fidal...

Inviato dal mio SM-G903F utilizzando Tapatalk

[tyler_durden]

@liviom il percorso prevede all'inizio tre curve dentro l'eur sostanzialmente in piano, poi prendiamo la colombo e c'è subito una discesona. finita la discesa comincia la salita del camping che è lunga circa DUE Km! la pendenza è solo del 2/3% però per 2000 metri io l'ho sentita e sofferta parecchio. quando scolliniamo lunga discesa fino ad un ultimo strappo passato il quale arriviamo sul lungomare, "biscotto" di qualche centinaio di metri (interminabile) e arrivo. non conosco il tuo livello Livio, quelli forti la salita non la percepiscono neanche, io che miro ad un dimesso 1h40', l'anno prossimo risparmierò le energie fino alla fine della salita e poi sparo tutto quello che rimane.

[Liviom]

Ciao e grazie, anche io miro al tuo stesso tempo (1.40) ma vorrei chiederti due cose: cosa intendi per biscotto e se dopo la fine della salita del camping ( che per il mio obiettivo, ho letto di fare intorno ai 5.50km) ce ne sono altre

[shaitan]

Biscotto è quando per raggiungere il chilometraggio giusto ti fanno fare un giro su stessi come un biscotto appunto. E così avviene qui dove arrivato a ostia fai prima una parte da un lato, poi giri a 360 quasi e torni indietro

[tyler_durden]

@liviom, il biscotto è quello che ha spiegato bene shaitan, per il resto c'è un piccolo falsopiano, non più di un centinaio di metri, prima di arrivare sul lungomare.

[Motogatto]

La salita del camping è forse un po sopravvalutata... è lunga ma la pendenza è minima. Basta un po di prudenza tanto poi il tempo e le discese per recuperare ci sono. Tieni presente che il dislivello finale è negativo... Gara in cui secondo me il tempo si può fare, un po monotona visto che si fanno 15-16 km se non di più quasi completamente diritti... Il rischio è rimanere imbottigliati alla partenza visto l'alto numero di partecipanti. Ultimo suggerimento, se torni a Roma con la metro comprati il biglietto prima e non alla stazione di Ostia dove c'è il delirio!!!

[shaitan]

ah, se usiamio questo come 3d "ufficiale" oggi dovrebbero dare le griglie (con molto anticipo rispetto all'anno scorso e la cosa è un po' strana, visto che i vari pb potrebbero ben cambiare da qui a marzo, ma avranno fatto un ragionamento sulla media)

[Motogatto]

Sembra strano pure a me...