IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[crop74]

beh se pensi a quante maratone sono state preparate bene e sono finite male... hai solo da guadagnarci!

[Il Manu]

Infatti Fujiko, pensa a divertirti e vedrai che la finisci senza accorgertente ... più o meno

[Il Manu]

Oggi in pausa pranzo 30' di rigenerante più qualche allungo.
Ho cercato di andare piano e mi sembrava di passeggiare, ma alla fine media di 5'/km
Ed anche questo è fatto, adesso scarico totale fino a domenica.

[ansfa]

Anch'io ultima sgambata di una decina di chilometri lenti e poi qualche allungo

Inviato con Tapatalk

[ciromi]

Io dopo la gastroenterite di domenica scorsa ho corso 10 k ieri lenti lenti.. con sensazioni non buone. Stamani mi sono svegliato con il mal di gola e quindi salto la rifinitura di domani dato che mette pioggia battente, per come è andata questa settimana penso che sarà già una vittoria essere in griglia domenica a Firenze.

Ciao!

[fujiko]

grazie del supporto ragazzi

ciro dai! non mollare

[Kitt]

Io sto correndo sopra la contrattura al polpaccio, che pian piano sta sparendo. Fa più male quando cammino, scendo le scale o se sto in piedi fermo che quando corro piano a momenti. Continuo comunque la fase di carico Km per Pisa con un occhio a Firenze, quindi ultimo allenamento domani mattina con 12Km di CL penso.

Buon riposo a tutti gli acciaccati prima della Firenze Marathon, in qualche modo si arriva alla fine...speriamo accettabile...in compenso la si vive più rilassata

[Moran]

Forza Fujiko e Ciromi. Daje! Male che vada almeno correte a Firenze, non in una desolata zona industriale, godetevi il paesaggio e le gambe andranno meglio di quanto pensiate.

[ciromi]

Grazie ragazzi, vediamo cosa viene fuori, spero di incontrare tanti forumisti a Firenze, visto che la parte agonistica è diventata sopravvivere, vediamo almeno di godersi la parte ludica

[crop74]

Classica uscita del giovedi', a spasso per Berna, senza obiettivi particolari. 16 km ad un passo intorno ai 5'/km.
https://www.strava.com/activities/784545305