IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[Silvan]

...oggi 10,5km media 4.22

[lucaibe74]

oggi giornata difficile per allenarsi outdoor...pioggia,vento e fiumi che stanno esondando...strade allagate e zone bloccate...speriamo che il tutto rimanga nei limiti di sicurezza!!
stamattina 40' di indoor bike e se riesco replichero' prima di cena,oggi e' cosi!!!

[victor76]

@Silvan, ho appena visto (pubblicata da Calcaterra su Instagram) la comunicazione che la Fidal ha inviato alle varie società per confermare la presenza degli atleti selezionati in Spagna.
Volevo quindi farti un grosso in bocca al lupo per la gara!
Sai se ci sarà qualche diretta tv?

[Silvan]

Crepi!! Grazie!
Non credo, c'è un link al live dal sito ufficiale 100kworldchampionship.com
Intanto siamo in Spagna!! Posterò gli ultimi "allenamenti" da qua

[Ultra runner Naz 82]

Animo Silvano!!! Un abbraccio a te e a tutti gli azzurri e le azzurre! Divertitevi e fatevi onore!

[lucaibe74]

grande silvano!!!...un mega in bocca al lupo anche da parte mia...forza italia!!

oggi per me giornata di riposo "attivo" con 1h di indoor bike e 30' di core stability...domani trasfertone importante per la mia giovane carriera da runner,test valutativi su forza e resistenza...sara' il mio anno zero,una solida base su cui lavorare per raggiungere i miei ambiziosi obbiettivi...il "fai da te"per me da domani finisce !!

[Silvan]

Grazie ragazzi!!!
Oggi ispezione del percorso tot 10,19km a 5.18

[AleTheBee]

In bocca al lupo ragazzi. Voi coronate e rappresentate tanti sogni di noi

Mucha FUERZA!!!!!!!

[Silvan]

Ecco qua!! Ultimi 30' rigeneranti, tot 5,47km media 5.30
Dolori dappertutto, il fisiatra mi ha sbloccato le caviglie, il fisioterapista mi ha massaggiato le tendiniti, ecco... ora non resta che partire

[lucaibe74]

oggi per me dopo i vari test faticosi di forza e resistenza di ieri uscita tranquilla di 14k su e giu per la riviera ligure in compagnia del socione @alethebee in scarico dalla grande prestazione di domenica scorsa alla ultrak di salso...allenarsi insieme e' davvero rigenerante!!!