[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

riccese · Messaggio da **riccese** » 7 dic 2016, 17:27

oki grande coach... non esagererò all'allenamento del venerdì pre gara allora farò come mi hai consigliato tu !!

riccese · Messaggio da **riccese** » 12 dic 2016, 14:47

e anche domenica non è andata malaccio con il post donazione....
-2 °C e un nebbione da paura...ma comunque bello !

https://flow.polar.com/training/analysis/992090581
ragazzuoli buone corse !

oscar56 · Messaggio da **oscar56** » 12 dic 2016, 18:10

Bello, direi molto sui tuoi ritmi medi quindi molto bene per la potenza aerobica.

riccese · Messaggio da **riccese** » 15 dic 2016, 10:08

https://flow.polar.com/training/analysis/995391580

l'allenamento di ieri è andato discretamente...
era : 5km @CL + 3km@CM + 2km@CV

e non mi sincronizza strava con polarflow !!!

Amnesiac · Messaggio da **Amnesiac** » 15 dic 2016, 10:11

Grande!!!!!

riccese · Messaggio da **riccese** » 15 dic 2016, 10:32

grazieee amnesiac...e a te come procede ?

Amnesiac · Messaggio da **Amnesiac** » 15 dic 2016, 11:25

Ho aperto un Topic anche io, fammi visita. Le gambe si stanno iniziando a muovere. Sono lento, ma macino chilometri. Spero di non infortunarmi

riccese · Messaggio da **riccese** » 16 dic 2016, 16:53

ciao a tutti...

il mio pre gara di domenica è stato 6km

https://www.strava.com/activities/803691009

con allunghetti e penultimo km leggeremente tirato

Amnesiac · Messaggio da **Amnesiac** » 17 dic 2016, 11:30

Vai!!!!

oscar56 · Messaggio da **oscar56** » 17 dic 2016, 13:09

In bocca al lupo Ric

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