1000 mt piani in 4 minuti

[Giovanni Gianfriddo]

Vorrei chiedervi un consiglio, verso giugno/luglio ( il bando non e ancora uscito ) forse ( se passo le altre prove ) dovro svolgere le prove di educazione fisica. Dovrò come minimo fare 1000 mt piani in almeno 4:30 minuti, e per avere possibilita 4:00/4:10 minuti. mi sono gia abbonato per il campo sportivo ( con la pista di 400 mt) e le mie prestazioni aerobiche, sviluppate col tapis roulant, non sono niente di che ( 20 minuti a 10.6 km/h ) e non ho fatto ancora prove per i 1000 mt.
Come mi consigliate di allenarmi? grazie mille in anticipo.

[monzarun]

Mi sa che ci sono già thread sul tema prove militari

[Doriano]

giovanni, posta qui.
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... &start=370

chiudo