VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017

[Giuseppe82]

Anche secondo me la partenza arretrata è stata meglio.
Se dici che avete misurato il percorso manualmente mi dai un'ottima notizia perché a me dava 310 metro in meno!

[Giuseppe82]

210 metri pardon

[Chilis]

Il percorso è esattamente 9 km e 900 mt.

[Adrianoo]

Ma invece voi conoscete i fotografi che erano lungo il percorso?

[tntpaolo]

Per quel che mi riguarda sono estremamente soddisfatto. Non avevo mai tirato un 10k, e visto l'allenamento fatto per la mezza dove passavo ai 10 in 55.30 mi aspettavo un 52/53. Sono partito forte risucchiato dal gruppo, quando mi sono accorto di viaggiare intorno ai 4.20-4.25, ho rallentato un po' onde evitare di collassare in piazza della pace davanti alla gelateria. Da lì sono riuscito a mantenere un'andatura costante intorno ai 5 per tutta la gara. In salita perdevo un po', anche se la salita erano i primi 3-4km quando ero più fresco, però in discesa andavo via facile anche a 4.44. L'ultimo km in lieve salita a 5.07.
Totale 49.21, e gli organizzatori possono dire quello che vogliono, c'era scritto 10km ed erano 10km!! Se non qualcosa in più.
il mio GPS segnava 9.86 shshhhhh

Prima della gara ho fatto anche la stracittadina per accompagnare i miei bambini, e li mi sono guadagnato anche la medaglia

[Adrianoo]

Grande tntpaolo

[Saimino]

Ma invece voi conoscete i fotografi che erano lungo il percorso?

C'erano sicuramente quelli di www.fotoincorsa.com però non sono ancora uscite (su fb trovi una 50ina di foto in anteprima).

[Adrianoo]

Thanks

[alb.onda]

Dai che 4.50 fa 48.20 e non 49... devi essere ottimista !

Alla fine ho chiuso con un dignitoso (per me) 48:08 !
Purtroppo alla partenza son partito molto dietro e sono rimasto "imbottigliato" per i primi 2-3km, poi dal 5km sono riuscito a stare di media anche un pochino sotto ai 04:50 !
Ma quello che conta è che mi son divertito
Prossimo appuntamento: Appia Run di aprile.

[leonetti75]

Chiusa in 42:32 che sarebbe il Best ma da quel che leggo è 9900 metri. Vale lo stesso?
In ogni caso avevo 43:39 pertanto lo ritengo best dai.
Per il resto bella gara, e tanta tanta gente..tutti carichi per Roma domenica