Piscina [2]

[Montz]

Grande Sciacca! Tempi irraggiungibili per me!

[daniloge]

Finalmente in vasca anche io, dopo più di 10giorni.
Ho fatto un 40 vasche in pseudoprogressione con sufficiente facilità in 18.45, ma soprattutto con meno di 14bracciate a vasca.
Poi ho fatto 2x200-2x100-2x50. Molto meno facili. 3'30"-1'43"-47" le medie.
Sto rivalutando parecchio il riposo, nonostante stia nuotando pochissimo questi allenamenti da scarico vengono bene.
Scarico anche dalla corsa, sto correndo davvero poco.

[ilbaio74]

Oggi allenamento abbastanza anaerobico...
10x50 rec. 30" chiusi con il tempo medio di 49"
10x100 rec. 30" chiusi con il tempo medio di 1'47"

Sessione totale 2500m con passo medio di 1'52''.

Molto bene visto il mio abituale passo. Inutile dire che ora mi sento le braccia di marmo.

oggi ho fatto più o meno lo stesso. però tutto in Z2, passo medio
8 x 50 recupero 20'' (forse 30'' sun un 50 se è massimale)
poi 15 x 100 recupero 30''.
devo dire che gli ultimi 3 100m avevo le braccia che bruciavano....
Bello e mi sono divertito!
Luca

[labboro]

Come sapete a nuotare sono una pippa ma ora dopo un po' di tempo credo sia il momento di provare un po a variare gli allenamenti quindi oggi ho fatto delle ripetute
8x50 recupero 30" (50") +4x100 (1'50) poi complice la stanchezza e persone entrate in corsia ho rallentato e fatto ancora dei 100 e 200 in 1'55 circa .
Come già sapevo ho una sensibilità al ritmo pari a zero però nonostante la faticaccia mi sono divertito !
Considerando che normalmente ho un ritmo di nuoto "aerobico -facile" intorno a 2'05 (provato fino ai 1500) secondo voi a parte che sono scoppiato(dici niente) i tempi delle frazioni potrebbero essere corretti o sono troppo veloci per il mio livello ?
Illuminatemi

[daniloge]

Io mi ritrovo, sinceramente secondo me se fai più spesso ripetute del genere, ti abitui w scendi con i ritmi

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[piccio]

Concordo con Danilo, e aggiungo che non sono tempi da pippa! In ottica triathlon sono tempi buoni, metà classifica o poco dopo ti assicuro.
Ma fai la virata o tocchi e riparti?

[daniloge]

A me piacerebbe fare la virata, ma in ottica nuoto in mare serve davvero?
O non sarebbe meglio nuotare anche senza bordo.

Oggi 3500m non stop di piscina, distanza non casuale perché coincide con la distanza della SwimTheIsland, gara di ottobre che mi attira parecchio.
Nonostante le ripetute in pista di ieri sera e il poco nuoto in questo periodo, ero solo stanco alla fine, ma ho tenuto il passo che volevo e non ero in debito di ossigeno, anzi abbastanza in relax come fiato.

Magari adesso che mollo un po' con le tapasciate riesco a riprendere 3 allenamenti di nuoto a settimana.

[labboro]

No, piccio niente virata, tocco e riparto, ammetto che avevo pensato di inserirla in quanto pur non avendo mai nuotato da ragazzo la facevamo per gioco con gli amici.. [emoji23] solo che ho riprovato da fermo e mi vengono capogiri (sarà l'età) quindi visto che non mi serve lascio perdere..

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[piccio]

In ottica nuoto in acque libere non serve nulla infatti. Ho riprovato l'altra sera n piscina ma non sono capace. Un paio di anni fa ad un corso mi avevano fatto provare ed ero riuscito...
Se vado a fare il mio primo triathlon in piscina perderò anche quel minuto e mezzo!

[espresso832]

Io oggi per la prima volta ho t toccato quota 3000 mt. Velocità da settantenne con la Paperella però fatti tutti. Nelle ultime 20 vasche le gambe andavano un po dove volevano e la mancanza di tecnica ha evidenziato ancor di più la stanchezza. Però rispetto ai 2500 di 6 mesi fa, non ho mai avuto fastidi alla spalla e/o crampetti alle piante dei piedi o ai mignolo delle mani (ebbene sì )... [emoji23] alla fine soddisfatto. Dopo 1h mi è salita una fame tipo "chimica": mi sarei mangiato qualsiasi cosa nel raggio di 10mt...
Ah,800mt in più li avrei potuti fare. Così, per dire...[emoji23]
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