Quale allenamento oggi... APRILE 2017

[aroldo74]

Buongiorno e buona domenica a tutti.
Purtroppo non posso correre in quanto da risonanza magnetica ho il menisco lesionato. [emoji20]
La fisiatra ha detto niente corsa fino ala fine dell'estate. O nuoto o bicibse non mi da fastidio. Oggi quindi ho fatto un'oretta in pianura di bici cercando in po' il fiato. Che noia però.[emoji35]
Arrivederci a presto. [emoji481]

[C3pO]

Fatto anche il potenziamento : un ora e mezza a circuito. Che devo dire mi ha divertito molto. Però inizio a digerire sempre meglio questo allenamento.... dovrei provare a fare nuovi stimoli forse.

[mb70]

Squat, core stability e stretching. Dopodomani trail.

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[zazs]

Domattina lungo sul lungomare di praia a mare...
C'è qualcuno in zona?

[C3pO]

Primo giorno della settimana di scarico inizia con 40' divisi da 20' di cl e 15' spinti come se non ci fosse un domani ( mia personalissima interpretazione di 15' di cm ) e 5 di defaticamento. Alla fine ho fatto 3,5km in quei 15' quindi la media è molto buona! Sensazioni ottime! Adesso mi faccio 1 ora di yoga e poi relax!

[DonatoRipa74]

I soliti 12km oggi chiusi a 4,38...

Giovedì un po' di fartlek e domenica la mia prima gara.

Taranto nel Cuore, 10km.


Ciaoooooooo

[tomaszrunning]

dopo una settimana di corse lente a Cuba oggi bellissimo percorso misto collinare visitando il Castrum Romano a Ponzanello
21.8km in 2h20' circa

[pier]

Da qualche giorno sono tornato a leggere Quale allenamento oggi... che tanto ho frequentato in passato.
Da maggio torno a postare i miei allenamenti, così, per cercare stimoli e per tornare a leggere gli allenamenti di nuovi e vecchi amici

[lilligas]

Primo allenamento post 6 ore di sabato stamani per me e Marcello: 11 km in 1h04' e gambe ok

[pippotek]

Per me 20,64km, media 5'04. Partito ottimista poco sotto i 5' (4'57) con l'intento di accelerare, ho fatto il contrario