Andare a correre appena svegli 16

[axl03]

Complimenti @friz ottimo inizio...

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[sas2016]

@friz il br(adipo) è diventato farfalla!

Gioe e dolori, continua l'infiammazione che lambisce la chiappa destra (ieri ho comunque fatto qualche km di penitenza ).
Solidarietà a tutti i doloranti e buona festa dei lavoratori a chi lavora ed a chi riposa

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!

Oggi fatto il lungo previsto, dopo sveglia alle 5.in tutto 18,3km senza grande affanno, anche se a ritmo mooooolto lento rispetto al passato. E comunque distanza più lunga raggiunta negli ultimi sei mesi.
Ormai è giunta l'ora di pensare anche alla qualità, visto che un minimo di resistenza l'ho raggiunta.
Ora mi riassetto e poi via a spasso con la famiglia.

Buon primo maggio a tutti e buona gara o allenamento a chi corre!

[Friz]

grazie a tutti ancora
@sas è il piriforme ... stretching a manetta, è molto diffuso
oggi si riposa anche se mi vien voglia di un CLR ma devo prima organizzare la family visto che oggi tocca alla moglie gareggiare

ottima giornata a tuch

[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi per ne riposo e gita al santuario di S. Luca a piedi.

@friz grandissimo guardando strava anch'io pensavo a un tuo ritmo sotto 4'50", ma 4'37" è vmolto meglio delle aspettative, bravissimo

@scut porta pazienza

Buona giornata a tutti

[Paolo_76]

Buondì ragazzi,

oggi riposo anche per me, si riprende domattina all'alba come sempre

Buona giornata a tutti

[ALE13474]

@friz bravissimo et tenace. Complimenti

@scut un bacino sulla bua (riposati e non ti dannare)

Io sempre in fase di scazzo cosmico: è bellissimo

[Amil]

Buon Primo maggio a tutti! Anche a quel gentiluomo di @nozz [emoji23]

Comunque devo fare i complimenti @paolo perché #ilbradipoeunbluff è tra i migliori hashtag sentiti [emoji23]

Quindi @fritz, come ti ricordano in tanti ora basta citare la povera bestia.

Bravi anche a tutti gli altri per le corse, @run4 impressionate che fa gare ed allenamenti costantemente!

Io mi riposo e guardo The walking Dead: @ale grazie del consiglio #TWD è fenomenale. L'unico problema è che da runner guardandolo mi chiedo se anche gli zombi hanno una soglia anaerobica [emoji23][emoji23]


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[Scut]

Buongiorno a tutti!
Correre più che potete!
Oggi io riposo, ho ancora fastidio a fianco/anca/piriforme.
E poi vado a lavorare fino a mezzanotte! Viva il primo maggio!
Tra un po' vado a fare spese al mercato Coldiretti va che hanno un sacco di cose buone


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[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina marcia vicino casa...18 km e circa 300 d+ ...ero indecisa se fare solo i 12, ma il percorso era troppo bello! Quasi tutto sterrato, una salita di più di 1 km ripidissima, da morire...non potevo far altro che camminare...per non parlare della discesa, terribile e lì è tornato il male al piede...ringrazio un amico che mi ha tirato gli ultimi 7 km a circa 5'20"...contentissima della mattinata!

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