Distorsione della caviglia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: F-lu, grantuking, Hystrix, gian_dil

foibar
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 532
Iscritto il: 24 apr 2014, 7:59
Località: Treviolo Bg

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da foibar »

ciao Gianluca,
Penso di non aver lesionato i legamenti, al pronto soccorso mi hanno fatto la lastra e non la rmn dandomi 20 gg di prognosi, ti consiglio di sentire un buon fisiatra.
Sarà una stronzata quello che dico ma probabilmente il mio inforstunio è risultato non grave poichè dopo la corsa sono solito fare degli allungamenti ai muscoli delle gambe ed anche alle caviglie ruotando verso l'esterno il piede (andando sullo spigolo della scarpa) e oscillando avanti ed indietro :smoked:
Se ti può consolare Domanica ho fatto una non competitiva, 17km con alcuni km di sterrato e sali/scendi ma nulla di impegnativo, e dei fastidi durante la corsa li ho sentiti tanto che nel pomeriggio mi faceva leggermente male ed ho messo il ghiaccio.

buona corsa :beer:
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 7467
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da giokaos »

Purtroppo eccomi a riportare la mia sventura :(
Due settimane fa, durante una gara di corsa in montagna ho preso una brutta storta alla caviglia sinistra appoggiando male il piede con la parte esterna e quindi piegando la pianta verso l'interno (spero di essere stato chiaro :pale: ). Dolore acuto ma ho continuato a correre lo stesso per ben un'ora, fino a fermarmi per sfinimento ](*,)
La caviglia si è subito gonfiata molto, il mattino dopo sono andato a fare delle lastre ma per fortuna niente di rotto, mi hanno dato degli antinfiammatori da prendere per cinque giorni.
Devo dire che ho continuato a camminare e ad andare in bici, il problema è che ora sembra stabilizzata: meno gonfia e meno dolore ma comunque mi impedisce di correre. Domenica 14 avrei una gara di corsa in salita ma a questo punto la vedo dura!
Che mi consigliate? Fisioterapista? Non ditemi di smettere anche di pedalare altrimenti faccio qualche gesto estremo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 11501
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da tomaszrunning »

Hai preso la distorsione inversa... ti suggerisco un esame tipo eco (per vedere il legamento deltoideo come ha subito il trauma)
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 7467
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da giokaos »

Esattamente, distorsione inversa... Grazie del suggerimento, ne parlo con il mio medico allora...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Avatar utente
gianluca.dagostino
Maratoneta
Messaggi: 294
Iscritto il: 30 ago 2014, 22:57

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da gianluca.dagostino »

Sabato corsa per boschi e leggera ricaduta... È tornato quel dolore fastidioso... Azz se è dura
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 7467
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da giokaos »

Ieri visita da fisioterapista dopo 15 giorni dall'infortunio, mi ha detto che non ci sono grossi problemi ma la caviglia è ancora gonfia... Domani sera primo trattamento con tecar, intanto la gara di domenica me la scordo ormai...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 11501
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da tomaszrunning »

Per questi 15 gg cosa facevi? R.I.C.E.? fascatura?
Tecar in mio caso non ha sgonfiato la caviglia, ancora 6 mesi dopo ho la parte esterna piú gonfia ma non dolorante. Invece la parte interna, il legamento deltoideo ogni tanto mi duole, quando lo scontro fa male ms non era mai gonfio…
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 7467
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da giokaos »

Ghiaccio fino a 5 o 6 giorni fa, poi nulla...
Devo dire che nel frattempo mi alleno in bici tutti i giorni :asd2:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 11501
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da tomaszrunning »

Cosí ritardi la guarigione
RICE per una settimana è fondamentale...
Comunque se non ti fa cosí tanto male, sei messo bene
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 7467
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Distorsione della caviglia

Messaggio da giokaos »

Si, mi sembra che pian piano si sgonfia e fa sempre meno male... ma prima di tornare a correre tranquillamente temo che ci vorrà ancora un paio di settimane...
Stasera ormai provo a fare TECAR, anche se non credo neanche io che possa fare qualcosa....
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294

Torna a “Infortuni e terapie”