Caspita Tomasz così un bicchiere di acqua e via per 54 km!!
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Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Non sto preparando nulla... l'anno scorso ho superato 50km quest'anno volevo fare 60!
peró fa troppo caldo questi giorni per questo tipo d'impresa...
Ho i quadricipiti a pezzi. E due abbrassioni: sul talone ax e collo del piede dx
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ciromi
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Grande @tomasz
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Bravo Tomasz! 
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:111 (2 ritiri)
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Friz
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
eccezionale @Tomasz, direi eroico
your worst drawdown is yet to come
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Incosciente, ecco
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DonatoRipa74
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
15km domenicali a 4,47/km
Ciaooooooooooooo
PS Tomaz tra il mito e la santità!!!
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Corro per divertimento!!!
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5km 20,07
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20km 1h37,02
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Tomasz santo subito. Per me invece 10km 5'08 Buone corse a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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pier
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Bravo tomasz, così si fa ... improvvisare situazioni è la cosa più bella e liberatoria del correre.
Così è capitato a me ieri mattina, che volevo trascinarmi lento lento al parkrun del parco nord di Milano e poi mi sono ritrovato a correre 5 km alla morte, così è capitato stamattina che volevo trascinarmi lento lento per recuperare i 5 km alla morte di ieri e ho corso 16 km di CM senza un perché apparente
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Così è capitato a me ieri mattina, che volevo trascinarmi lento lento al parkrun del parco nord di Milano e poi mi sono ritrovato a correre 5 km alla morte, così è capitato stamattina che volevo trascinarmi lento lento per recuperare i 5 km alla morte di ieri e ho corso 16 km di CM senza un perché apparente
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
2,5 di warmup e 0,5 di cd in mezzo 10 km con 310 mt d+ di fartlek a sensazione.
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