[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[whybob71]

uff....
raga oggi sono uscito a correre alle 19:30; in programma un progressivo di 10 km con partenza a 5.10 e chiusura a 4.30.
Fino al Km 6 sono andato bene, ho mantenuto il ritmo, poi ho cominciato a soffrire. Appena uscito di casa il termometro segnava 28°C, umidità 92%...... Canotta e pantaloncini corti corti.......al km 6 ero già una zuppa di sudore (e dire che sono uno che suda poco, con i miei 63 kg x 170 cm). Gli ultimi due km li ho corsi a 4.55, ma con un senso di sofferenza fisica.....non erano le gambe o il fiato, era proprio che non mi sentivo..... al 10° km mi sono fermato ed ero così bagnato come non mi era mai capitato, sembrava fossi caduto in piscina.....
Insomma non è stato piacevole come di solito......
Ho pensato che la prossima volta devo portarmi qualcosa da bere, oppure fermarmi un attimino ad uno dei tanti chioschi lungo il percorso e prendermi un gatorade freddo.........avete qualche suggerimento da darmi? In queste giornata così calde e umide, devo rivedere la tabella di marcia e allentare un poco? la prossima uscita avrei una seduta di ripetute da 1000 ..........

[pmazzo]

In questi giorni sveglia alle 5:45 e problema risolto [emoji16]

[poco82]

Io mi sveglio prima ma non per correre

[pmazzo]

Io mi sveglio prima ma non per correre

È uno sport anche quello [emoji12]

[Andybike]

Consiglio di non bere cose troppo fredde. Rischi la congestione per l'improvviso afflusso di sangue richiesto dallo stomaco.

Idratati durante tutta la giornata e casomai portati dietro una borraccia sali+carbo a temperatura ambiente o appena fresca.

[poco82]

@pmazzo
no purtroppo è per lavoro!!!

[Vadoalmeglio]

Come scritto in un altro topic...oggi ,giornata più calda dell'estate ,uscito a correre ore 17,15
Sensazioni o consigli...state a casa che è meglio ahahah

[Andybike]

Mah, io ho fatto alle 18 qualcosa di più di 10 km a +34°C, e sono sopravvissuto senza eccessivi problemi...

[Jena]

Io a parte 2 uscite fatte durante le ferie la settimana scorsa (con non poca fatica), questa settimana che sono rientrato a casa... manco ci provo ad uscire. Son quasi certo che stramazzerei dopo i primi 10 metri. Putroppo (o per per fortuna) soffro tantissimo il caldo e con i quasi 40 di questi ultimi giorni non riesco proprio ad andare a correre. Poi con gli orari di questa settimana cado pure male visto che mi sarebbe anche impossibile uscire all'alba.

[Vadoalmeglio]

Mah, io ho fatto alle 18 qualcosa di più di 10 km a +34°C, e sono sopravvissuto senza eccessivi problemi...

dipende un po' anche dalle zone ...io corro tra le campagne di lodi/pavia in piena pianura padana,stradine asfaltate e sterrate circondate da campi di granoturco che ormai sono diventate altissime...ti manca quasi l'aria
Io mi ritengo uno che il caldo lo sopporta bene ,direi molto bene,ma quando e' troppo e' troppo
Vabbe' dai ,domenica dice che arriva qualche perturbazione...speremo