"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
per me 13,8km a 5'km. Ciao!
42,125km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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poco82
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
per me ieri sera brodino cremasco in compagnia di due "pessimi" forumisti 
11 km di CL ma soprattutto ottima cena in una trattoria della zona:
https://www.strava.com/activities/1059858817
11 km di CL ma soprattutto ottima cena in una trattoria della zona:
https://www.strava.com/activities/1059858817
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
Corsa all'alba a belfast!
H.7, nuvoloso,12° ... non cosi terribile
Con coach Luca appena svegli andiamo in centro (pure un paio di foto) e giriamo un po' la zona municipio e dintorni. Bellina belfast, peccato il clima autunnale perenne
Ritmo soft e poi torniamo in zona villaggio. Ritmo intorno o poco sopra 6' e finiamo 10 km in 1h02
H.7, nuvoloso,12° ... non cosi terribile
Con coach Luca appena svegli andiamo in centro (pure un paio di foto) e giriamo un po' la zona municipio e dintorni. Bellina belfast, peccato il clima autunnale perenne
Ritmo soft e poi torniamo in zona villaggio. Ritmo intorno o poco sopra 6' e finiamo 10 km in 1h02PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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pippotek Donatore
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Re: Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017
15km, 5'19
42,125km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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