Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[leolinux]

Traguardo importante per me oggi: 10k @ 5'25" corsi con le BA4.
E non vedo l'ora che arrivi il Vibram FiveFingers Test Day l'8 luglio [emoji12]

[Jollyroger]

A me invece oggi è stata confermata la fascite plantare, quindi niente corsa per un po' e (ovviamente) subito "bandito" l'uso di scarpe piatte e anche stare scalzo fino a risoluzione, perché secondo il fisioterapista il problema è dovuto alle FF.
Che palle... secondo infortunio dell'anno, mai una gioia proprio.

[airon11]

Jolly....anche io quando ho iniziato ad usare scarpe minimal ho accusato fasciate dopo qualche mese quando ho intensificato gli allenamenti...ma devo dire che è stata colpa.mia perché ho avuto fretta e non ho ascoltato i miei polpacci...
Ci sono stato dietro per mesi..anche se poi nella vita normale camminando non avevo più niente come correvo un po' anche solo 1 km tornava subito il dolore per un giorno o due...stando fermo mesi non ho risolto nulla...una volta passato il grosso del dolore e qualche mese la ho risolta ricominciando a correre poco per volta e con drop zero anche se con scarpe leggermente più gommate...lavorando piano piano i polpacci e ascoltando il corpo..è passata completamente dopo 4 o 5 mesi di corsa...

[Jollyroger]

@airon: grazie mille! Non resterà che provare, ma adesso devo prima lasciar passare il dolore, che non ne vuole sapere.

[airon11]

In bocca al lupo...può essere lungo uscirne ma ricordati che a parte la fase acuta stare fermo poi non aiuta...vai per gradi ma stimola il piede altrimenti non si rinforza.mai

[pilo72]

Concordo con airon al 100% : io ho dovuto cambiare alcune modalità di allenamento ed uso del minimal, ma in condizioni normali stare fermo non serve. Me lo aveva confermato anche il mio fisioterapista

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[ricambi.originali]

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[sottobosco]

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Attilio

[scottex]

un saluto a tutti !
io corro per divertimento, una volta a settimana, 15 km abitualmente, 25 massimo.
corro da settembre con un paio di adidas response boost 2.
volevo provare per curiosità, qualcosa di più basso, più collegato al terreno, più morbido. vedendo krupicka mi ha ispirato e incuriosito.
faccio per lo più strade sterrate non molto scassate.
non so se è il caso di prendere delle minimal o qualcosa di intermedio.

cosa potete consigliarmi ?
grazie

[bully]

Ricorda che il minimal ha 2 fattori il drop e lo stack basso nonche la flessibilita' e morbidezza della scarpa.
Non so che drop hanno le tue ma ti consiglierei di iniziare a calarlo verso lo zero ed adattare le gambe. Se fai sterrato sicuramente avrai solo vantaggi a rimuovere la gomma....
Fai il tutto gradualmente e tienici aggiornati