Accorgimenti e consigli per preparare una maratona da zero

[sarah13]

12 settimane? Fin troppe!
Stampa il verbo del Maestro e appendilo sopra il letto!

Non vedevo l'ora di leggere un tuo intervento in proposito... come al solito non deludi mai...
Ciao antipatico che non sei altro...

[EugeRambler]

12 settimane? Fin troppe!
Stampa il verbo del Maestro e appendilo sopra il letto!

Non vedevo l'ora di leggere un tuo intervento in proposito... come al solito non deludi mai...
Ciao antipatico che non sei altro...

Questo l'ho tirato giù io dalla bicicletta.
Giusto per rendergli un po' delle bastonate che sui pedali ho preso da lui.

[sarah13]

Non vedevo l'ora di leggere un tuo intervento in proposito... come al solito non deludi mai...
Ciao antipatico che non sei altro...

Questo l'ho tirato giù io dalla bicicletta.
Giusto per rendergli un po' delle bastonate che sui pedali ho preso da lui.

Beh, allora non mi sbagliavo: se tanto mi dai tanto, il ragazzo promette decisamente bene...

[MARCO 'The Runner']

Ma lo sapete che mi avete emozionato tantissimo che questa storia ho intenzione di seguirla attentamente ? Plata o Fabio solo una cosa, testa. Sei comunque da lodare e premiare. Altro che fuso di zucca. Marchetto.

[Plata]

Questo l'ho tirato giù io dalla bicicletta.
Giusto per rendergli un po' delle bastonate che sui pedali ho preso da lui.

Vai tranquillo che me le ridai con gli interessi

Ma lo sapete che mi avete emozionato tantissimo che questa storia ho intenzione di seguirla attentamente ? Plata o Fabio solo una cosa, testa. Sei comunque da lodare e premiare. Altro che fuso di zucca. Marchetto.

Grazie mille


Stamattina ho iniziato a seguire i consigli di Euge... Ho lasciato perdere il cardio e sono andato a sensazione... Sono andato all'alba, in mezzo alla nebbia fra i campi... spettacolo! Strada sterrata, per non andare sempre su asfalto, anche se non continua... Cioè un tratto di 1.55 km che ho fatto in su e in giù... Classicamente 10' di riscaldamento camminando, poi 30' e quindi altri 10' di camminata per scaricare un po'... A corsa ho fatto circa 5,4 km... ora sabato guardo se arrivo ai 9!

[lelegary]

Ma lo sapete che mi avete emozionato tantissimo che questa storia ho intenzione di seguirla attentamente ? Plata o Fabio solo una cosa, testa. Sei comunque da lodare e premiare. Altro che fuso di zucca. Marchetto.

Grazie mille


Stamattina ho iniziato a seguire i consigli di Euge... Ho lasciato perdere il cardio e sono andato a sensazione... Sono andato all'alba, in mezzo alla nebbia fra i campi... spettacolo! Strada sterrata, per non andare sempre su asfalto, anche se non continua... Cioè un tratto di 1.55 km che ho fatto in su e in giù... Classicamente 10' di riscaldamento camminando, poi 30' e quindi altri 10' di camminata per scaricare un po'... A corsa ho fatto circa 5,4 km... ora sabato guardo se arrivo ai 9!

Ecco, ce lo siamo già giocati. Eccone un altro che non smetterà più..
Complimenti per l'allenamento e per il progetto!

[SilviaJ]

Ciao Plata, benvenuto!
Hai dalla tua grandi potenzialità: giovane età, fisico ideale, grande (oserei dire feroce ) determinazione, attitudine all'endurance conquistata con gli allenamenti e le gare in bici...allenaci e provaci!
In bocca al lupo

[FULGUR]

OOOOOO Plata Maremma Gatta!?
... scrivi su questo forum e non mi fai neanche un fischio

ora mi tocca leggere tutto

[FULGUR]

Stamattina ho iniziato a seguire i consigli di Euge... Ho lasciato perdere il cardio e sono andato a sensazione... Sono andato all'alba, in mezzo alla nebbia fra i campi... spettacolo! Strada sterrata, per non andare sempre su asfalto, anche se non continua... Cioè un tratto di 1.55 km che ho fatto in su e in giù... Classicamente 10' di riscaldamento camminando, poi 30' e quindi altri 10' di camminata per scaricare un po'... A corsa ho fatto circa 5,4 km... ora sabato guardo se arrivo ai 9!

sterrato all'alba e senza il cardio ... ora racconterai che ti garba il fango, ti rapi a zero metti il pizzo e verrai ai raduni

bene così ... devi trovare il verso giusto per fartela piacere questa preparazione
... il tono dei messaggi è + ottimistico ... mi sembra che hai trovato il verso giusto x ingranare

p.s. Plata ha un gran motore (magari ora un po' stanchino) ... se le gambe si abituano alla corsa e prende passione in futuro ne verdremo delle belle

[Plata]

sterrato all'alba e senza il cardio ... ora racconterai che ti garba il fango, ti rapi a zero metti il pizzo e verrai ai raduni

bene così ... devi trovare il verso giusto per fartela piacere questa preparazione
... il tono dei messaggi è + ottimistico ... mi sembra che hai trovato il verso giusto x ingranare

p.s. Plata ha un gran motore (magari ora un po' stanchino) ... se le gambe si abituano alla corsa e prende passione in futuro ne verdremo delle belle

Il pizzo è in programma ma i raduni no Soprattutto per le salite/discese... Perchè negli ultimi giorni ho avvertito "sensazioni" strane dal tendine rotuleo sinistro... Qualche volte usciva fuori anche in bici, si vede c'è qualcosa che non va nella postura o in qualcos'altro... Cmq se n'è sempre andato da solo, spero faccia così anche stavolta...


Per il motore... tu mi fai arrossire troppo buono! Ora vado con Nievole a metterlo in moto, sperando non ci siano problemi