Quale allenamento oggi...LUGLIO 2017

[Pescanoce]

Oggi poca voglia e mal di pancia, mi sono comunque buttata fuori casa. Alla fine ho fatto il giro turistico del quartiere, 55' e 8,5 km.
@pippotek dobbiamo fare i bucolici e andare insieme sul sentiero 16!!!

[MarcelloS.]

Lentino tardi stasera!

H.21.30, sereno, 22°

Lavoro tanto e mi innervosisco ancora di più... e torno a casa alle 21. Mi cambio e vado a correre, sono stanco ma pazienza. Zona industriale per via dei mercoledì erbesi che bloccano Erba, curiosamente faccio 10 km tutti tra 5:47 e 5:49 , non brillantissimo ma vista la giornata va bene così. Chiudo con un ulteriore mezzo km e finisco 10,5 km in 1h01'

[pippotek]

Anch'io stasera ho provato a correre tardi, Parco Dora, sono usciti 10km a 5'02, impegno da FM pur essendo, in teoria, un FL. Clima sopportabile ma un po' troppo buio. @Pescanoce, benvolentieri

[DonatoRipa74]

Una 12km a 4,48...

[lilligas]

Stamani ho ripetuto lo stesso allenamento di martedi': 12 km in 1h02'. Domani e sabato riposo e poi ci aspetta la 50 km del Gran Sasso

[daniel.cavatorta]

Ieri 3 km moolto facili in compagnia di un amico.
Oggi 4 km di un percorso in salita abituale per tastare i miglioramenti di questi mesi.
Molto soddisfatto

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[mb70]

Stasera l'allenamento della tabella è saltato ma era prevedibile al terzo giorno di forte restrizione calorica e di carboidrati. 2 km facili e poi 4 di it, fermo tutto e continuo con 4,5 km di camminata veloce.

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[pippotek]

oggi per me tale quale a ieri. In bocca al lupo agli ultra-gareggianti di domenica!!!

[Ryushito]

Stamattina ripetute (o variato... non so bene come definirlo).
2000 riscaldamento a 5.30 + 7x (300 a 4'40" + 700 a 5'20").
La tramontana di questi giorni mi sta aiutando a riprendere i ritmi di qualche mese fa...

[MarcelloS.]

Uscita mattutina per rifinitura pre Gran Sasso

H.9, sereno, 27°

Poco dopo il risveglio e dopo settimana molto stancante, le mie gambe per mezz'oretta dormono e mi trascino (come sempre) sui 5:50. Poi si svegliano e aumento un po' senza problemi, ma l'uscita è blanda. Faccio due volte e mezzo il giro Concini-Parini-Fanfani compresa via El Alamein e finisco intorno a 5:30. In totale 12,5 km in 1h11 Domenica Gran Sasso, sono pronto