"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
sono OFF TOPIC secondo me.... qui si parla di CORE, addominali sopra tutto
questo 3D: viewtopic.php?f=15&t=36639 sarebbe più adatto
[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
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shaitan
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
tomasz ha ragione... siamo OT
@Zak ignoraci sono tutti termini tipici dello slang del bodybuilding e del crossfit.. sai ognuno ha il suo gergo... un po' come parlare di CL con un amico non runner, c'è il rischio che pensi a comunione e liberazione
@Zak ignoraci sono tutti termini tipici dello slang del bodybuilding e del crossfit.. sai ognuno ha il suo gergo... un po' come parlare di CL con un amico non runner, c'è il rischio che pensi a comunione e liberazione
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Doriano
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
torniamo in topic, please
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fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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riccardoyaya
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
scusateci!
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Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
ecco uno degli esercizi per rinforzare CORE:
https://youtu.be/kICxJien7xM
stasera in dojo mi dedicerò a questo
https://youtu.be/kICxJien7xM
stasera in dojo mi dedicerò a questo
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Runner73
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ottimo
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21.097: 1h28'14" Fucecchio HM 2017
42.195: 3h19'28" Lucca 2017
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
magari avete già letto...
http://www.runnersworld.com/strength-tr ... 9s%20World
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piccio
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Sempre interessante Tomasz
Corsa: 11 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ed io che pensavo che i miei 3' di plank è sufficente...
http://www.dailymail.co.uk/news/article ... nking.html
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sandrez
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
a malapena arrivo al minuto...e poi ho dolori tipo parto alla fantozzi
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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