Andare a correre appena svegli 17

[SV++]

@Jorgelin, bravo tanta roba

[Amil]

@jorge, la Vo2 max è l'oppio del popolo (dei runners) [emoji23] (ps mi ricordi come ti trovo su Garmin Connect? )

Bravo anche @gambacorta e a tutti gli altri!




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[hawker]

@Jorge esticaxxi! Io settimana scorsa avevo le 3x5000, prossimamente le 4x2000... ma mi preoccupano di più le 10x1000 e le 3x8000...

Ho avuto i brividi scorrendo la tabella...



inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[Scut]

Io stamattina non ce l'ho fatta ho avuto un crollo di stanchezza... mi sono alzata alle 10 (dovendo andare al lavoro alle 16...) niente non mi rimetto proprio in riga... domani corro lo giuro!


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[Jorgelin]

@jorge, la Vo2 max è l'oppio del popolo (dei runners) [emoji23] (ps mi ricordi come ti trovo su Garmin Connect? )

Mi trovi con gioghezzi oppure cliccando al link sulla mia firma.

@Jorge esticaxxi! Io settimana scorsa avevo le 3x5000, prossimamente le 4x2000... ma mi preoccupano di più le 10x1000 e le 3x8000...

Concordo sul fatto che anche a me preoccuperebbero molto le 10x1000 (sono arrivato al massimo ad 8 ed erano interminabili), però le 3x8000 sono totalmente illegali!!!

[lucco78]

Buongiorno runners!
Oggi avevo poco tempo quindi... #8K veloci (si fa per dire) chiusi a 4:54, con l'ultimo fatto a 4:40.

Bene, era un po' che non scendevo sotto i 5', sono soddisfatto!

[HappyFra]

Ciao a tutti, ieri sera portato a casa una discreta sessione di rip, 10x400 fatte tra 1'41'' e 1'51'', un gap un pochino ampio ma tenendo conto che non le correvo da aprile e l'anemia, direi che sono soddisfatta, inizio con 3K di risc a 5'57'' e termine con 3K a 6'08'', nonostante i 27° si stava davvero bene, temo che le corse al mattino presto le farò solo nei weekend, potendo partire al sorgere del sole non dovendo lavorare!

[Lillalely]

Complimenti @Giorgio, ci stai dando dentro alla grande!

@amil, @teo, sono appena arrivata nella mia amata Pietra, dove l'invasione turistica sembra finalmente essere agli sgoccioli e si comincia di nuovo a respirare...e chi si muove più da qui??

Stamattina per me sono stati 10km piacevolissimi in mezzo alla campagna, iniziato pianissimo (5'50) e chiuso il giro con media finale di 5'13! Il saliscendi sul Carso ha dato i suoi frutti!

A domattina vamps, buna giornata!

[teomazz]

@Lilla: fai più km tu per i tuoi spostamenti "mondani" che un camionista!!!

[Amil]

@jorge: trovato!

@max, ma che tabella segui?!

@lilla, salutami Pietra che già mi manca. Quando vieni qui a Milano?

@happyfr: ottime ripetute!



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