Preparare Maratona Con Jack Daniels

[CorriBabboneCorri]

sia la maratona che la 30 km partono sempre alle 9:15 se non ho capito male, per cui cercate di non farmi aspettare troppo
o finisce che mi rubano le scarpe pure qua

[cidue]

@cidue se hai sensazioni positive puoi tranquillamente usarle, io a Crevalcore ho usato le scarpe a km 0, le avevo comprate il giorno prima.....ci si vede domenica

Grazie @shasha, penso di seguire il tuo consiglio per quanto riguarda le scarpe . Spero di incontrarti prima della partenza; sarebbe bello dare ... un volto ad un amico!

[shasha74]

@cidue io a Parma faccio un lungo simil "cbc" e per i primi 10km vorrei impostare un passo intorno a 5'.
Secondo me possiamo fare anche due chiacchere mentre si corre ....poi se ti rompo puoi sgambettarmi

[cidue]

... per me sarebbe un piacere. Spero solo che riesca ad individuarti: biondo occhi azzurri, 1.90 .. ?

[shasha74]

@cidue ci becchiamo tranquillo una brutta faccia come la mia si individua in mezzo a 1000...

[shasha74]

pettorale 430 e pizzetto lungo 20cm.

[cidue]

[cidue]

... oggi ancora "E pace" a 5.12/k per un totale di 10k corsi lungomare con panorama mozzafiato e 10°, con canotta e svolazzini. Questa sarebbe la temperatura che mi aspetto a Parma; ma dubito fortemente .
Riguardando il diario con le uscite dal giorno dopo la "Wachau Marathon" (18/09) a venerdi (13/10) percorrerò circa 200k. Vedremo, dopo la Maratona di Parma, se saranno stati sufficienti a mantenere un minimo di condizione. Mettendoci dentro anche i kilometri della maratona austriaca, al traguardo di Parma avrei totalizzato 284k (dal 17/09 al 15/10).
Parlando d'altro, oggi ho notato che alla partenza dell'allenamento pesavo 66,5k e all'arrivo (10k) 65,5k. Al ritorno a casa ho bevuto 2 bicchieri d'acqua e la bilancia indicava 65,9k. Tradotto che cosa significa, che bevendo 8 bicchieri d'acqua durante la maratona non ci sarebbe bisogno di gel vari e potrei anche evitare il muro? Devo testarlo in gara, ma ... dopo Parma .

[cidue]

Finisce qui la tappa del test sulla preparazione alla maratona e ad una seconda 42k a distanza di 4 settimane. Ieri fatti 8k "E" ed oggi 10k anche questi "E", con ottime sensazioni.
Domani mattina partenza per Parma, con un po di curiosità per verificare "sul campo" se il mini programma "estemporaneo" tratto da JD è stato sufficente. Solo la strada potrà confermarlo!
Spero che questo thread abbia coinvolto qualcuno nella scelta di percorrere ... un po di strada con JD.
Ci sentiamo per il racconto della Parma Marathon 2017

[LELLO72]

com'e andata Parma?