IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[manto82]

@lucaibe74 la bandelletta è una brutta bestia. Ogni volta che si riprova a correre si torna al punto zero. Io ne sono uscito dopo un mese e mezzo di stop assoluto in cui ho fatto kinesi attiva e passiva e potenziamento.
Poi ora con Yoga la tengo bene sotto controllo perché oltre ad allungare potenzia anche...

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[lucaibe74]

@manto domanda: quando avevi male,a fare gli squat liberi sentivi fastidio? io per esempio non ho particolare dolore quando li faccio,sento piu’ fastidio invece quando sto a letto e rannicchio la gamba dx al petto,ridistendendola sento un po’ di fastidio in zona esterna proprio dove batte sta c@@@o di bandelletta

[canserbero]

prox settimana andro’ da qualche luminare/guru/stregone

Vai da uno che paghi a posteriori, dopo guarigione. Non ho grosse esperienze di infortuni, ma l'unico che ho avuto mi ha tenuto fermo dalla corsa circa 2 mesi. Appena infortunato sono andato da un fisio che, evidentemente, non sapeva dell'esistenza del tibiale posteriore. Risultato: 120/160€ di tecar buttati, fino a quando non mi som deciso a vederci chiaro e a trovare che cosa avevo davvero.

[Marcos]

Che io sappia però la bandelletta non da problemi a freddo ma inizia a far male dopo qualche km e bisogna fermarsi per il dolore perché si fa fatica a correre.

[lucaibe74]

@canse sicuramente non entrero’ nel circolo vizioso delle tecar ad minchiam,da buon ligure odio buttare via anche 1 euro ma se non passasse con potenziamento,stretching faro’ una risonanza per capire con certezza cosa diamine ho

[Conca]

Buongiorno, le due settimane di vacanza in montagna che dovevano essere di costruzione alla fine si sono rivelate due settimane di scarico forzato. Da Natale fino all'ultimo influenza poi il primo 40 minuti su tapis roulant dopodiché mi sono messo a costruire una panca più tavola in legno massiccio per la casa in montagna e il peso delle tavole mi ha bloccato la schiena. Morale le ultime due settimane corso niente. La schiena fa ancora un po' male, sta volta non ho fatto punture. Vediamo se domani che torno a casa riesco a fare un po' di km. Da lunedì si dovrebbe partire con la preparazione per Treviso, dopo praticamente due settimane di inattività.
Vediamo se lo scarico ha fatto bene o Boo...
In bocca al lupo a @shasha se non ricordo male dovrebbe correre Crevalcore oggi

[Scut]

Oggi per me 9 km, domani vorrei fare un collinare


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[lucaibe74]

ciao a tutti, oggi niente running e per un po’ mi fermero’...stamattina scendo per l’allenamento ma mi son bastate le scale per farmi capire che al mio ginocchio dx serve riposo e le cure adeguate...mi consolo con 1h35m di rulli,99 rpm a 37.5km/h senza fastidi...lunedi’ faro’ il test fcmax e vo2 assieme all’idoneita’ per l’agonismo ovviamente sull’indoor bike,avrei preferito il tapis roulant ma nisba...non so quando ma sicuramente tornero’ piu’ forte di prima

[Junxrunx]

In bocca al lupo @lucaibe74! Ci vuole coraggio anche per prendere una decisione come questa, ma sicuramente è la scelta giusta


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[disti]

Ciao a tutti, mi sto allenando pure io per la maratona anche se ancora mancano 3 mesi, sto sui 105km a settimana e per ora il fisico regge alla grande.
@lucaibe74
Il danno lo hai fatto con i 35km collinari, se mi posso permettere ma chi te lo ha fatto fare? E poi in questo periodo. Comunque in bocca al lupo, recupera che puoi fare grandi cose in maratona

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