Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Spuffy]

Mado come te la meni!

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[MadSeason]

No, è solo per spaccare le balle a Friz

[maarco72]

Comunque la mia media era 3.46, non 3.47

Potevi farli con noi...

[MadSeason]

Ero in compagnia ieri Maarco.
In più i miei tempi in settimana sono sempre risicatissimi, e la pista a 2Km dall'ufficio è imbattibile come comodità (tant'è che ho scelto la squadra nuova anche perchè c'era questa possibilità)

[Panormitanus]

@spuffy Certo, ne sono consapevole. Ma 'work in progress'

[Lord_Phil]

10km di cl al parco, con qualche sgasata per far girare le gambe e poter sire di aver fatto qualita
3x500 a circa 3'40"-3'50" e un mille a 3'30" rec cl

[victor76]

Lord, come mai fai i 1000 più veloci dei 500?

[simo_biker]

Ieri alla fine dopo il primo mille ho trovato un gruppetto di podisti che conoscevo ed ho cambiato programma, finendo per fare, oltre al 1000, un 6 x (500m @3'15-3'20"/km e 500m @4'/km). Oggi vorrei fare una decina di km tranquilli, dalla settimana prossima poi si inizia a pensare alle mezze

[daniloge]

Io ho ripreso a fare ripetute.

Vediamo come va.

[Friz]

bah mi sembra bene @danilo ...

appena tornato da 10k di CL che ho corso oggi con la pioggia per non correre domani ... con la pioggia

grazie a chi ha scritto che era meglio uscire oggi perchè domani avrebbe piovuto, grazie grazie a @te che sai chi sei