Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018

[victor76]

Ieri per me allenamento tostissimo: 33 km di cui 12 su asfalto e 21 trail, con un bel D+ di 1.249 m.
Le gambe oggi le sposto a fatica

[francescodiani]

Camminato velocemente (8'21") per 14 km, poi 22km a 5'40" e - con gambe ormai pesanti - altri 5 km a 5'55"/6'00", infine 5 allunghi normali. Totale 42km.

[daniele_simo]

Oggi 8x1000 rec 1'20'' alla media di 4:10. Allenamento bagnato...

[bonovoxpride]

Dopo la mezza di domenica, oggi giornata di scarico sotto la pioggia 8k facili e mistici. Mi son svegliato alle 4:30 una figata pazzesca

[daniele_simo]

Alle 4:30 senti davvero solo i tuoi passi....

[fujiko]

Stamane 12K CLS in progressione @5'58 di media

[LittleJames88]

Dopo molto tempo sono tornato a correre sulle strade di casa, oggi era l'unica cosa che poteva farmi venire un po' di voglia. Chiuso il mio vecchio giro da 17km che utilizzavo per testare la gamba in previsione delle mezze a 4'06"/km di media con involontario personale sui 5km, personale sui 10 sfiorato di un secondo e secondo miglior tempo anche sui 15km. Considerando i tratti in salita non posso che meravigliarmi, ciononostante non so ancora se fare o meno una "passeggiata" tra poco più di un mese.

[andreac76]

Dopo i 34 di domenica oggi 2K di risc + 10K CL 5'20" + 2K CM 4'43" + 2K di def

[iceunstable]

dopo i 32 di domenica oggi 15km @ 4:43

[fujiko]

@ice non ricordo, che prepari? Vieni a farti un giro a Roma ad aprile?