Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018

[iceunstable]

@fujiko: se tutto funziona dovrebbe essere Treviso a Marzo, Roma vorrei.. (in realtà ho già prenotato.. )

[fujiko]

aaaaaaaa! ecco allora ti aspetto

[iceunstable]

[victor76]

Soliti 12 km di CL, fatti però con molta fatica causa il lungo di domenica scorsa e il forte vento.
E giovedí medio

[mampr]

Oggi allenamento da 45' su tapis causa forze maggiori...

tapis dice 9.5 km@4'44"/km
Garmin dice 7.6 km @ 5'58"/km

[MarcelloS.]

Un'oretta soft piovosa

H.21, pioggia, 4°

Cinque giri passando dal centro e ultimo km nella mia via, piove e fa freschino. Solito ritmo da zombie serale per me, tutto tra 5:30 e 5:40 e adesso a fine allenamento sento la chiappa destra indurita, in corsa non ho sentito nulla. Vediamo se passa dormendo. 11 km in 1h02' e domani replico

[daniele_simo]

Sta mattina 65' di progressivo da 5:00 a 4:30 per una media di 4:48 e 13,6 km. Gambe stanche...

[francescodiani]

Oggi 21km a 5:40 +1km 5:20 +5AL.

[Freccia74]

8 km veloci (almeno per me) in 43’. Dopo i 23 di domenica le gambe rispondono bene

[Miro 69]

10 Km (8 di riscaldamento)