IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[tafaz73]

@Conca Una considerazione sul tuo allenamento direttamente dal grande Renato Pozzetto

https://m.youtube.com/watch?v=Jrltk-b8jtM

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[Conca]

@tafaz...

[lucaibe74]

grande @conca allenamento da sub3h
@francesc molto attento anche perche’ mi ha prima stradebilitato ed ora non mi molla piu’...la cosa pero’positiva e’ che almeno sto parzialmente risentendo il gusto del cibo che per me e’ fondamentale

[Yuri77]

@Conca
allenamento spettacolare

[susodueto]

Oggi in pausa pranzo 1h di potenziamento per il core e la parte superiore.
Stasera riscaldamento di 1,5 km poi 15 x 500 a 4'35" recupero 5''35" venute bene. Contento della prestazione.
Caviglia abbastanza bene con ancora qualche fastidio Vediamo domani che vado dal fisiatra. Per sbaglio avevo preso le scarpe vecchie con 700 km. Boh !
Poi a cena pizza imperiale con polpettine nel cornicione...

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[shasha74]

@poco....dai che non è niente...

@conca...no comment...anzi

[Albertozan]

@Conca : allenamento fenomenale che da stimolo a tutti noi! Sei stato premiato per la tua grande volontà!! E ci insegna ancora una volta che le sensazioni possono essere totalmente sbagliate e che finché non si scende in strada ( e fatto almeno qualche km del lavoro...) non si sa effettivamente come potrà andare l'allenamento! Complimenti!

@ Lucaibe74: attento anche alla quantità dei km ...

@ Poco82: dai che è solo un contratt_empo

@Susodueto: ottime ripetute, ma anche meglio il post

Quanto a me sento la stanchezza ( sia mentale che fisica ) della preparazione, ieri sera un 12km di CLR-CL e stasera avrei un 5000x3 rec. 900 e già al pensiero mi vien da ....vedremo che succederà

[ilmusty]

Buona sera a tutti: a distanza di 5gg dal 34km fatto giovedì,oggi 21km (6km CL+15km RG) a 5'.Ho cambiato scarpe(anche se le altre erano nuove),un percorso nuovo e...antinfiammatorio @ Luca :attento agli strascichi di questa influenza,non ti mollano x un po'

Grandissimo Frà

[SV++]

@Conca, superlativo!

[arme]

tanta roba conca, sul serio..ti sei quasi sparato una mezza a ritmi da gara. sei vivo oggi?