fartlek [Discussione ufficiale ]
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Grazie tante, mi interessava capire a che velocità
Fare i 2' di recupero
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
@dimitry NO. se n'è già discusso pagine prima. il fartlek è a sensazione e fine. non esiste un "fartlek originario".
quello che dice Valerio e che dici te sono INTERVAL TRAINING, di fatto e fisiologicamente molto simili al fartlek ma concettualmente tutta un'altra cosa, e quindi off topic.
scusate entrambi la franchezza ma ogni tanto ritorna sta discussione...
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Mi dispiace ma il farletk originario era a sensazione, per tutto: intensità e tratti.arme ha scritto:@dimitry NO. se n'è già discusso pagine prima. il fartlek è a sensazione e fine. non esiste un "fartlek originario".
quello che dice Valerio e che dici te sono INTERVAL TRAINING, di fatto e fisiologicamente molto simili al fartlek ma concettualmente tutta un'altra cosa, e quindi off topic.
scusate entrambi la franchezza ma ogni tanto ritorna sta discussione...
Oggi il fartlek viene definito in quel modo sia da Rondelli e da Canova.
Ma alla fine quello l'interessato chiedeva.
Interval training sono a Spazio Fisso ovvero distanze da 150 a 400 metri con rec lenti da 100-200 metri. Fartlek è a Tempo fisso e in più il fartlek medio specifico estensivo che lui chiedeva non è interval training perchè il recupero è ad alta intensità, oltre al fatto che x lui 120 secondi sarebbero veramente lenti per un 400 metri.
Poi bioenergeticamente si trovano delle affinità, ma è normale, come ci stanno tante altre affinità bioenergetiche tra altri mezzi diversi.
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Per essere, come i Svedesi dicono, gioco di velocità, la questione prendete piuttosto seriamente....
https://www.wikihow.com/Do-a-Fartlek-Workout
A Fartlek (swedish for “speed play”) workouts involves sprinting and jogging off and on during a run. For example, a normal fartlek workout be a 40-60 minute training run. However, instead of keeping the same pace through the whole workout you sprint, then jog, then sprint again whenever you feel like it. You can customize fartleks to how you feel. If you feel sluggish, limit the number of sprints you do, and take more time to recover. If you feel great, run the sprints hard, and sprint again maybe when you don’t feel totally recovered.
One good way to run this workout is to pick out objects ahead of you, like a telephone pole and sprint from that pole to the next and then jog. One reason that fartleks are so popular is that it is so flexible
https://www.wikihow.com/Do-a-Fartlek-Workout
A Fartlek (swedish for “speed play”) workouts involves sprinting and jogging off and on during a run. For example, a normal fartlek workout be a 40-60 minute training run. However, instead of keeping the same pace through the whole workout you sprint, then jog, then sprint again whenever you feel like it. You can customize fartleks to how you feel. If you feel sluggish, limit the number of sprints you do, and take more time to recover. If you feel great, run the sprints hard, and sprint again maybe when you don’t feel totally recovered.
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
esatto si decideva tutto sul momento, stato di forma, asperità-riferimenti spaziali e fondo del terreno.
Oggi chi la fà così che corre a buon livello?
Li devi cercare col lanternino.
Per cui oggi come evoluzione quando dici fartlek dici prove a tempo, sul kilometraggio totale, in cui si dà molta attenzione alla qualità del recupero.
Oggi chi la fà così che corre a buon livello?
Li devi cercare col lanternino.
Per cui oggi come evoluzione quando dici fartlek dici prove a tempo, sul kilometraggio totale, in cui si dà molta attenzione alla qualità del recupero.
Ultima modifica di Dimitry il 22 mar 2018, 17:14, modificato 1 volta in totale.
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Quelle del tuo esempio sono (short) repetitions (o reps o repeats)
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Direi proprio di no visto che "interval" in inglese (ma anche in italiano) si riferisce al tempo non allo spazio...Dimitry ha scritto: Interval training sono a Spazio Fisso
Quelle del tuo esempio sono (short) repetitions (o reps o repeats)
Ultima modifica di shaitan il 22 mar 2018, 17:14, modificato 1 volta in totale.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Direi proprio di no visto che "interval" in inglese (ma anche in italiano) si riferisce al tempo non allo spazio...shaitan ha scritto:Dimitry ha scritto:.
Interval training sono a Spazio Fisso
Quelle del tuo esempio sono (short) repetitions (o reps o repeats).
no sono 150- 400 metri. interval tra prove e recuperi.
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
Se è variabile non è a spazio fisso magari sarà a spazio variabile e tempo fisso (e allora sì parlerei di intervalli)
Se è a spazio fisso non è interval (di tempo)
Oh qui non parliamo nemmeno di running, ma di vocabolario di base della lingua eh
Se vai da un inglese e parli di interval intendendo una misura di spazio ti piglia per scemo
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
allora non capisci, l'interval training è l'alternanza tra prove e recuperi.shaitan ha scritto:Se è variabile non è a spazio fisso
Se è a spazio fisso non è interval (di tempo)
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Se vai da un inglese e parli di interval intendendo una misura di spazio ti piglia per scemo
ma a parte questo si usano spazi fissi
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]
[quote="Dimitry]
allora non capisci, l'interva training è l'intervallo tra prove e recuperi.[/quote]
Cioè? Se la rileggi bene sta frase non ha senso (in italiano)
allora non capisci, l'interva training è l'intervallo tra prove e recuperi.[/quote]
Cioè? Se la rileggi bene sta frase non ha senso (in italiano)
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