Obbiettivo triathlon 3

[FrankieP78]

Sopravvissuto a Lerici anche io (3h 14')

Che dire è stata una prova dura, ma una giornata stupenda

Cerco di riassumere per sommi capi questa splendida esperienza:

- appena arrivato a Lerici il parcheggio riservato è indicato benissimo ed una volta parcheggiata la macchina ho avuto il piacere di conoscere Sciacca con cui avrei passato il resto del pre gara

- organizzazione pre gara perfetta (zona cambio, deposito borse, briefing...)

- PRIMA FRAZIONE: parto con calma verso il fondo della batteria e appena entro in acqua capisco che il mare è mosso e non ha nulla a che vedere con la mia amata corsia della piscina ho faticato tantissimo per tutto il tratto di allontanamento dalla costa a causa di un'onda frontale che non mi permetteva di nuotare bene, una volta girato senso le cose sono andate meglio. Nel complesso il nuoto per me è stata la prova più dura, sono arrivato in fondo che non mi ricordavo più il mio nome (figuriamoci se potevo ricordarmi di schiacciare il bottone per la transizione del Garmin al momento giusto... ). Arrivato in zona cambio per mettermi scarpe e calzini ho avuto bisogno di sedermi...

- SECONDA FRAZIONE: giro molto bello tra le alture dietro Lerici con alcuni tratti che permettevano di godere di uno scenario mozzafiato il percorso è tosto però sono riuscito a gestirlo bene ed ho scoperto che in salita non sarò forte, ma c'è chi è peggio in discesa invece sono una pippa clamorosa

- TERZA FRAZIONE: la mia frazione preferita, quella dove mi sento a casa, peccato che fosse un bastone da 1,5 km da ripetere 3 volte A/R, ad ogni modo parliamo del lungomare di Lerici

- PASTA PARTY: di prima qualità!!! Appena arrivi ti accolgono con una fresca, poi c'erano due tipi di pasta, focaccia, crostata, frutta e ghiaccioli. Il destino mi ha fatto incontrare nuovamente Sciacca per un saluto

Recuperate le mie cose, mi sono messo in macchina con la gioia di aver passato una splendida giornata e la consapevolezza che anche questo obiettivo è stato raggiunto... adesso sotto per Arona

Piccolo off topic: dopo aver mangiato un pochino al pasta party, quando sono arrivato a casa mi sono sfondato con:

Pansoti al sugo di noci
Acciughe fritte
Cassata siciliana
Torta alle fragole

[sciacca75]

Sottoscrivo quanto scritto da Frankie. Organizzazione splendida e panorami mozzafiato. Pubblico educato,presente e sicurezza delle strade ottimamente gestita.
Ma parliamo della gara.
NUOTO
Dalla spiaggia non sembrava ma il mare oggi era tutta'altro che piatto. Come abitudine parto davanti ma molto defilato sulla sinistra a prendere la prima boa larga. Evito effetto tonnara e prendo subito un buon ritmo, qualche scia ma spesso le salto per passare. Oggi in mare stavo davvero bene.
Chiudo al 99 posto totale (nel primo 42%) mai andato cosi bene nel nuoto. Alla fine riusltera' la frazione migliore.

BICI
La salita e' il mio pane e qui non ne manca. Non ricordo 100 metri di pianura. Si parte subito con sali e scendi. Le salite non sono mai lunghissime (tipo Recco) ma sono un continuo cambio di pendenza. La vetta e' il fantomatico Monte Marcello che viene raggiunto 2 volte da due versanti diversi.
Cerco di limitarmi, se fosse stato un giro di allenamneto mi sarei lanciato molto di piu' in salita ma gli ultimi 10k sotto il sole al caldo mi hanno convinto giustamente a risparmiare la gamba.
Chiudo la bici con il 121' tempo su su 233 (52%). Anche qui piazzamento migliore di sempre.

CORSA
Dovrebbe essere la disciplina piu' naturale ma capisco subito che sara' sofferenza. Soffro il caldo come previsto e dopo qualche km qualche doloretto al fianco (isidratazione?Pulsazioni alte?) . Sotto la painta del piede sinistro sento qualcosa , un sassolino credo (ero senza calze) i mi faccio mille paranoie se fermarmi o meno. Tiro dritto mantenendo un passo costante accelerando negli ultimi 2km appena intravedo il traguardo. Passo medio di 4'47''...posso fare di meglio.
Posizione 116 su 233 (50%) ...mmmm

In conclusione ottimo 107' posto , ampiamente nella prima parte degli arrivati .

Come promesso iscrito al 70.3 di Arona dove saremo un bel gruppetto del forum.

[Montz]

Grandissimi Frankie e Sciacca!
Mi spiace non esserci stato...
Il resoconto di Frankie assomiglia tantissimo ai miei ricordi di Recco l'anno scorso: nuoto difficile in mare, bici meno peggio del previsto in salita, malissimo in discesa e poi...finalmente la corsa!
Sulla corsa...riflettero' sulle "difficolta'" trovate da Sciacca (che so essere una super bomba in super forma): mi sa che mi conviene affrontare Pietra con moooolta attenzione....

[PaperaUSA]

Complimenti!

[bogianen]

Complimenti anche da parte mia e grazie per i report.

[espresso832]

Grandi Lericisti! Bella gara e evidentemente durissima! Mi sembrano ottimi risultati e sono iperfelice di sapere che ad Arona saremo un bel gruppetto! Grande invidia, sto "smarmottando" dalla voglia di gareggiare!
Daje!


Inviato dal mio D5103 utilizzando Tapatalk

[nick73]

E andata anche per me la prima stagionale, a Caorle in uno sprint molto veloce e con il mare mosso e con corrente, alla fine chiudo in 1h07’, 8 categoria M2, nelle 2 frazioni dove sono meno allenato , nuoto e corsa le faccio oltre le più rosee aspettative, a nuoto cado all inizio e mi ritrovo ultimo, ho dato una tirata che sono arrivato cn il cuore in gola alla prima boa e poi ho accelerato sempre primi, la bici ho sofferto un po’ i rilanci ma nella corsa avevo ancora energie e ho dato il 100%; 2 gg di recupero attivo, venerdì ho una gara sui 1500 in piscina e il 27 L’ olimpico di Lovadina e li si vorrei arrivare bello pimpante

[francisti]

Passo medio di 4'47''...posso fare di meglio.
Posizione 116 su 233 (50%) ...mmmm

In conclusione ottimo 107' posto , ampiamente nella prima parte degli arrivati .

Come promesso iscrito al 70.3 di Arona dove saremo un bel gruppetto del forum.

credo che un giretto ad Arona quel giorno lo farò!!

Hai fatto un ottimo piazzamento e direi che non ti può affatto lamentare, il tuo ritmo di corsa sui 10 è ben altro, però devi anche considerare che sei andato fortissimo a nuoto in considizioni tutt'altro che favorevoli..

Massima stima per i Lericisti!!

[Mancio82]

Bravissimi tutti per le gare di Domenica!

Nelle gare con frazione bici impegnativa e con parecchia salita, è normale avere il tempo di corsa più alto; sono 40 Km, ma il tempo in sella passato è maggiore, le salite pur gestendole, non sono come viaggiare in piano; per andare forte nella corsa occorre avere un gran volume in bici e/o essere scalatori nati; in pratica gli olimpici con parecchia salita sono gare impegnative, vanno fatte un pò più in gestione tipo medio, piuttosto che gli olimpici piatti, che invece vanno fatti a tutta tipo sprint.

[sciacca75]

Se il 22 Luglio non sai che fare ti aspettiamo ad Arona.
Si si molto soddisfatto.Piu' del nuoto ha inciso il percorso in bici.
Ho visto che io e Frankiep abbiamo fatto lo stesso tempo nella corsa (da sito endu i rilevamenti dei sensori dicono passo 4'40'' per entrambi).
Quindi tanta roba per entrambi.