voglio fare la mia prima maratona (2)

[axxel]

Ecco, io l'avevo pensata nella stessa ottica di Malnat (poi però menatevi tra di voi, io in quanto novellino sono ignorante e - anzi - trovo molto interessante la discussione )

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[CorriBabboneCorri]

cuocersi è controproducente in ogni momento dell'anno
per una maratona novembrina, come dice la dolce @fujiko, ora è presto per ammazzarsi di lunghi.
in questa parte dell'anno bisogna "divertirsi" a mettere velocità, ripetute e gare brevi.
da settembre si parte con la scala dei lunghi, basta arrivarci ottimizzati sui 21 km in modo tale da avere già un'indicazione sul ritmo gara da allenare.
queste regole sono valide un po' per tutti, e in modo particolare per i debuttanti

[Attenov]

Diciamo che , a buon senso, senza cioe' avere ancora una tabella, e' quello che mi propongo di fare.
1/2 Maratona a settembre e dopo 5 settimane I 30 (che prevederanno anche una 21km di allenamento): poi, eventualmente, si prosegue.

[fujiko]

Molto bene amica ma lo sapevo già, chissà come mai

@cbc grazie per il dolce fosse vero....

[Attenov]

"Basta fare autocritica"
(cit.)

[fujiko]

[Miro 69]

Eh

Ci sto facendo piu' di un pensiero...
Conoscendomi, dovro' passare per piu' tappe e non prima di aver convinto il mio "preparatore"

Ma grazie tantissimo per l'incoraggiamento, ne ho proprio bisogno!

Toh ! guarda chi mi ritrovo seguendo le impronte dell'avvocato in pagine a me sconosciute...
Daje Vone, sarà una passeggiata !
Ma quale farai ?

[Attenov]

Bella domanda, caro Miruzzo.
Boh?

Se funzionano I 30km posso pensare a debuttare anche quest'anno (novembre/dicembre), altrimenti si punta a Roma 2019 (se la organizzeranno, nb)

[Miro 69]

Nono, io sto ricominciando ora, si fa a novembre su, vieni a Verona pure tu !
La strategia è giusta, ora costruzione, da settembre i lunghi a salire.

Si, dolce per Fuji mi sembra un po' eccessivo, è più un semifreddo

[Attenov]

....seguo....