DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Sono appuntamenti che a meno di infortuni non mi perderó
Spero di essere per marzo del prossimo anno vicino ai 2’05 sugli 8 e sotto i 55” sui 4. Con una buona preparazione invernale (che quest’anno non ho fatto) non è impensabile. Un passo alla volta.
Chi perde sugli 800 paga la :beer:

Confido che i 1500/3000 ti facciamo stancare un bel pó :smoked:
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Ieri sera 10 200 rec 2 e 30 , 7 sui 26 , gli ultimi 3 27 .
Martedì prossimo 3.000 a Trento, che non c' entrano con gli allenamenti fatti, ma una/ due volte all anno si cimenta sulla distanza. Obiettivo sub 9 .
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Bell’allenamento! Lo prendo in considerazione per la prossima settimana. Ovviamnente aggiungo almeno 2” per ogni 200 ;-)
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
4l3
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da 4l3 »

zazs ha scritto: 11 lug 2018, 20:19 Chi perde sugli 800 paga la :beer:
Andata :beer:
Buone gare e allenamenti a tutti :salut:
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Fatta gara a misano sui 400: 55”88
Al 300 ero quinto poi ho chiuso secondo della mia batteria
Ho fatto un ottimo ultimo 100
Praticamente due parti di gara identiche facendo poco meno di 14” per ogni 100. Ho forse capito oggi che questa tattica di gara nel mio caso paga di piu. Potevo avvicinare il pb se avessi osato di piu dopo i 250, ma dopo le ultime batoste sono stato più cauto
Purtroppo dopo il 400, ho dovuto coprire 4x100 e 4x400, e il tendine è tornato dolente :-(
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Com’è andato il passaggio del testimone?!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Stasera riscaldamento lungo con tecnica ed esercizi di rapiditá
Poi 5x80 in cui ho capito che da solo corro male sopratutto quando vado veloce.
I primi 2 da solo in 11”1, una schifezza con sensazioni di andare al limite
Poi altri 3 in compagnia con un ragazzo piu veloce e giovane di me, sensazioni di andare a spasso usciti in 10”8, 10”3 e 10”4.
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Corso 3000 a Trento, gara veloce che , nonostante le raccomandazioni ,cerca di non " abbandonare" sin da subito . 800 in 2 e 16 , 1000 2 e 49 , 2000 5 e 45 e finale , non ancora ufficiale in 8 e 50 .
Tutto sommato non male , nonostante il calo finale,pb abbassato di 10" ca, d'altra parte ne fa uno/ due all anno di 3000.
Considerando che non era stato minimamente preparato, va bene così.
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Spuffy
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Spuffy »

Ottimo che bomba!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Tempo ufficiale 8 49 61 , i primi due 8 19 _ 8 e 21
A bocce ferme abbastanza soddisfatto .

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