Allenamento e battiti cardiaci post donazione AVIS

[Melegna]

Ingenuamente nell'ordine ho:

- Corso per 20 minuti il pomeriggio stesso
- Fatto qualcosa con la compagna la sera
- Palestra intensa questa mattina

Mi sa che ho tirato la corda....

[dragonady]

Il collega ti ha raccontato bene, se lo fai correttamente e impegnandoti potrebbe essere considerato strumento di tortura!!! Ma a noi runners piacciono queste torture.
Comunque il giorno della donazione è fortemente consigliato non fare sport, solitamente dove vado io lo dicono sempre a tutti.
Edit: soprattutto non importunare le compagne!!!

[Melegna]

Comunque il giorno della donazione è fortemente consigliato non fare sport, solitamente dove vado io lo dicono sempre a tutti.

Mi hanno coccolato su tutto, mi tenevano d'occhio perchè temevano svenissi e poi non mi han detto la cosa più importante

Il mio collega mi raccontava di una ciclette sul quale devi pedalare a più non posso

[shaitan]

Se avessi aumentato a 10/12 Km/h, come altre volte ho fatto, cosa sarebbe successo ai battiti?

Magari a 12kmh non riuscivi ad andarci

[dragonady]

No Melegna quello della ciclette è elettrocardiogramma sotto sforzo e serve per il certificato medico agonistico. Il test massimale (non so se il nome è corretto) è diverso. Su tapis roulant con fascia cardio e maschera per la misurazione di ossigeno, parti ad una velocità di 10km/h e aumenti di 0,5km/h ogni minuto, continui così fino a che non ne puoi più o fino a che il tappeto ti spara contro il muro dietro...è consigliabile premere emergenza prima

[Melegna]

continui così fino a che non ne puoi più o fino a che il tappeto ti spara contro il muro dietro...è consigliabile premere emergenza prima

Credo che non lo farò Anche perchè non è che debba fare gare o cose impegnative, anche se avere qualche riferimento sarebbe stato bello.

[Mzoxbb]

Io porto un esperienza estrema. Pe 2 anni almeno ho fatto una “donazione” settimanale, causa malattia del ferro. Ho sempre cercato di non correre il giorno stesso anche se dopo un po’ non ciò fatto più molta attenzione, fermandomi per spossatezza solo una volta. La cosa più curiosa per me è stato che, raggiunti livelli di ferro decenti, sono passato ad un salasso ogni due mesi e le mie prestazioni, a parità di allenamento, sono diminuite considerevolmente.