Andare a correre appena svegli 21

[Gaietta]

Buongiorno
grande domenica ieri! Complimenti Gloria, fujiko, Scut, Petronio e SV (se mi sono scordata di qualcuno chiedo scusa!)
Io riposo anche oggi, devo riprendermi dalla super mangiata di ieri.

Buon lunedì a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, solo un po' di stretching al risveglio.
Arrivato di botto il freddo a Roma, dopo il nubifragio di ieri sera. Incredibile, ieri mattina si gareggiava in canotta e svolazzini, oggi si esce col giubbotto

@scut grande bel PB ora scarica per gli impegni lunghi

Buon inizio settimana a tutti

[shasha74]

grandi @fujiko..e @scut..
@petronio, anch'io sono nelle tue condizioni....venerdì l'ultimo lungo per Ravenna l'ho fallito...alla fine un misero 30km @4:31
@SV...come gare finite ...le migliori iniziano adesso

stamattina uscita bellissima di corsetta tranquilla + scatti di 5" e recupero correndo di 5" negli ultimi 700mt. Come @run4 anch'io ero illuminato da un cielo stellato...grazie al vento di ieri che ha pulito tutto.

[aiace.ct]

Domenica si raccoglie alla grande.
Brava Scut Brava Gloria Brava Fujico e pure SV (1.37 era il mio pb!).Petronio quei km me li ricordo tutti...bravobravo.
Ieri ho trottato contento visto che avevo da scaricare tanto stress e ho scoperto pure un percorso nuovo che porta ad un paesello carino...Ponti sul Mincio in Lombardia.

Ora tocca ridefinire la vestizione in ottica maratona...pensavo di indossare i copribraccia rossi della Fidas....qualcuno usa sti manicotti??come vi trovate?la maglia termica a maniche lunghe in effetti impedisce un tantino i movimenti...

Flavio il lungo era quello lungo il fiume dove organizzano la 30km Clusone Alzano?

Adesso vi lascio....Agenzia delle Entrate....niente condono...ho bisogno di chiarimenti sulla disabilità.

Buon lunedì.Gaietta che avete cucinato co mamma???

[run4fun]

@shasha74 ho visto da Strava che oggi abbiamo anche la stessa media

@aiace.ct no, quella è val Seriana, io ero in val Brembana, altro fiume...

[shasha74]

@run4....siamo uguali poi solo oggi....tu sei un fulmine io...un po' meno

[gambacorta]

ottimo @Scut complimenti x il PB
questa settimana cercherò di recuperare più energie possibili, quindi niente sveglia all'alba oggi, correrò un po in pausa pranzo
buon lunedì

[Arla]

Buongiorno!
Complimenti anche Scut e Sv, bravissimi!
Anche io stamattina ho "riposato": il 3d di oggi era "partire per Udine appena svegli (ore 6.04) e tornare indietro dopo 300 metri perché si accende la spia dell'acqua"...
...
...

Quindi scesa in garage per avere un po'di luce, rabboccato con la bottiglia che per fortuna ho sempre meco (e l'aiuto di un vicino mattiniero) e ripartita incrociando tutte le dita...
Fortunatamente sembra tutto a posto (anche con rapido passaggio dal meccanico di fiducia) e sono anche arrivata al lavoro in anticipo...
Speriamo che la settimana continui meglio di come è iniziata!
Buon lunedì a tutti!

[lucco78]

Giorno ragazzi, oggi 6 freschi chilometri con 6°C alla partenza! Cuffietta di lana, guantini e via!
Uno lento e uno più tirato, venuti belli veloci a 4:44 di media totale. Buona settimana!

[peters1]

Buongiorno vamps,

complimenti alle girls. la Domenica è sempre una festa!! ed anche ai boys, Sv (la terza ti friggerà di sicuro ) Petronio ti sottostimi .

Io fermo con la corsa da Mercoledì, ginocchio sx dolorante e infiammato, soprattutto nel piegarlo. Non vorrei sia stato il cambio scarpa ad aver lasciato strascichi dopo due uscite di fila (sempre senza strafare).

Ho anche il dubbio che siano state un paio di virate troppo lanciate, perché il problema l'ho solo al SX.

Oggi piscina, domani proviamo a corricchiare e vediamo che succede. Mal che vada dovrò mettere mano al portafoglio per un paio di scarpe da alternare

Buone corse a tutti

P.