IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

[Lord_Phil]

buon viaggio @muttley_76 !!

[Conca]

@muttley_76 va come una moto!
e cmq ha ragione spuffy, manca ancora parecchio tempo alla Befana.
Per me ieri 20 km in montagna, al freddo, CL sui 5:00

[Lord_Phil]

Sorry dopa non credo al test di yasso
Lo metto tra la terra piatta e il chupacabra

[shasha74]

@muttley..ottimi allenamenti e vedrai che a Crevalcore sarai al top.

tornando al discorso "tecnico", probabilmente...anzi, togliamo il probabilmente....non sono un super esperto, però penso che sia corretto leggere ed informarsi sul come lavorano i professionisti, ma non dobbiamo prendere per oro colato tutto quello che viene scritto e detto, anche perché essendo professionisti il correre è il loro mestiere che li porta ad essere "retribuiti" e i programmi/tabelle sono studiati su misura. Ricordiamoci che vengono sempre esaltati i successi, ma quasi mai gli insuccessi, quindi riassumendo studiamo, confrontiamoci ma questo non può scindere dal fatto che siamo amatori, che non tutti riescono o vogliono avere un "coach" che lo segua a quattr'occhi e che non tutti hanno i mezzi e le potenzialità per ottenere quello che vorrebbero ottenere.

comunque alla fine una triste birra è sempre meglio di una redbull

modifica.....zatoichi del maestro Takeshi Kitano

[dopaminoagonista]

direi che sono d'accordo con te shasha (poi mi piace talmente tanto l'avatar con zatoichi che non potrei fare altrimenti )
l'ideale sarebbe avere un trainer personale di cui ci si fida ma purtroppo dobbiamo ripiegare su tabelle preconfezionate.

[bombardone]

da Oggi inizia il riposo prima di Venezia...

Lunedi: 6x400 (rec 400m)
Martedi: 6KM Fartlek
Giovedi: 8KM Ritmo Maratona
Sabato: 5KM Ritmo Maratona

una domanda ...è giusto secondo voi fare tutti questi km l'ultima settimana ..e farli al ritmo maratona??

[CorriBabboneCorri]

@bombardone per me non ha senso e non ricordo di aver mai visto tabelle che lo consigliassero

[bombardone]

@CorriBabboneCorri
il Ritmo Maratona?..ma dai.. io seguo il FIRST e mi dice così..

[Skiptomylou]

concordo con CBC
che poi il first e' quello con pochi km no? io eviterei

[CorriBabboneCorri]

con il first ho preparato la mia prima maratona, arrivato in 4h29' con allucinazioni a sfondo mistico dal km 37