Andare a correre appena svegli 21

[run4fun]

Stamattina ancora cielo stellato, temperatura nettamente calata: ho messo i guanti e non mi hanno dato fastidio.
Tot 14k con allunghi finali e sulla prima salita solito scambio di saluti con le pecore
Sarà l'aggiornamento fw di ieri, oppure il fresco, ma di fatto il cardio è tornato ai miei soliti valori.

Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno

ho poltrito troppo a letto dopo la sveglia e quando mi sono alzata era tardi. Ho ripiegato su un po’ di esercizi ma da domani devo uscire, ho studiato un po’ l’altimetria del trail dell’Ulivo e inizio ad essere preoccupata

Buon martedì

[morfeo68]

Domenica si raccoglie alla grande.
Brava Scut Brava Gloria Brava Fujico e pure SV (1.37 era il mio pb!).Petronio quei km me li ricordo tutti...bravobravo.
Ieri ho trottato contento visto che avevo da scaricare tanto stress e ho scoperto pure un percorso nuovo che porta ad un paesello carino...Ponti sul Mincio in Lombardia.

Ora tocca ridefinire la vestizione in ottica maratona...pensavo di indossare i copribraccia rossi della Fidas....qualcuno usa sti manicotti??come vi trovate?la maglia termica a maniche lunghe in effetti impedisce un tantino i movimenti...

Flavio il lungo era quello lungo il fiume dove organizzano la 30km Clusone Alzano?

Adesso vi lascio....Agenzia delle Entrate....niente condono...ho bisogno di chiarimenti sulla disabilità.

Buon lunedì.Gaietta che avete cucinato co mamma???

i manicotti sono comodi ajace
non li usi mai?
provali eventualmente in allenamento

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina piramidale, con riscaldamento, defaticamento e finale in progressione, in tutto 8 km in 49'10", ma al di là di quello, belle sensazioni, gambe leggere, poca fatica anche nei tratti veloci più lunghi e recupero molto facile...
Bene così, speriamo che duri!
Invece, come dicono le signore in fila dal medico, "non si sa come vestirsi!"
Partita in leggins e maglia maniche lunghe non termica, all'inizio quasi freddo, dai 5 km tirato su le maniche e sudato abbestia...
Boh!
Buona giornata a tutti!

[gambacorta]

giorno... per me riposo oggi, si riprende domani col fresco
buona giornata

[shasha74]

ciao a tutt@
io opel gpl da 10 anni....adesso sto seriamente valutando una ibrida.

tornado a stamattina il clima inizia ad essere ideale ed infatti 10x(1000 + 400rec.) tutto bene

[robertovedovi67]

Buondì a todos,
in effetti è arrivata la stagione del kekkazzmimett.....io fino a 10° senza vento corto sia sopra che sotto, l'ideale sarebbe poter lasciare da qualche parte eventuali strip off se si inizia a sentire caldo, ma con il rischio di non ritrovarli
Alle Cascine mi sono sparite già 2 borracce di quelle che regala la Enervit

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 6K easy di scarico con qualche allungo finale e test scarpe nuove (NB Beacon). Prima uscita fredda, messa la manica lunga anche se forse ancora potevo aspettare e mettere la corta con i manicotti.

Buona giornata a tutti

[aiace.ct]

Buongiorno...ho il pappone a base di riso che mi aspetta tra mezz ora...così correrô alle 13.15...mai provati ancora i manicotti...tutto ciô che stringe sulle lunghe distanze mi dà fastidio eccezion fatta per i gambali.ora aggiungo la schermata meteo di Ravenna così mi fo un idea delle temperature...ma se esce il sole maniche corte!!

Sasha che consigli per il ravennate?e per l opel gpl??sono in bilico tra peug 208 gpl e opel corsa gpl: che piglio??

Oggi si aggiungono alla tavolata da 5 anche cognata e suocera....ho quasi voglia di intrattenermi a lavoro!

[monzarun]

Prima uscita del guantino anche per me