Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[victor76]

Per me 12 km di CL!

[Panormitanus]

Dopo il gran cenone di ieri sera, dopo una bottiglia di vino a cena, dopo 6 cicchetti di grappa dopo mezzanotte, dopo una decina di sigarette, dopo aver ballato ininterrottamente fino alle 3.... stamattina 12 km sotto un bel sole a 4’51”/km.
BUON ANNO A TUTTI!!!

[gambacorta]

mi aggiungo anch’io in questo 2019, stamattina alle 9 tapasciata trailistica sui Colli Euganei 16 km x 500d+ ero un po stanco ma nn potevo mancare alla prima dell’anno

[pippotek]

Bello gagliardo questo primo dell'anno! Bravissimi tutti!!!

[daniele_simo]

Un po' di corsa lenta e poi 12x200 con recupero da 1'. Pesantissimo delle abbuffate di inizio anno

[pippotek]

8,5km 5'04

[aroldo74]

Salve a tutti.
Comincio anche io questo 2019 con 10 km sul lungomare del Poetto. 55'25" per 10 km con freddo e vento.
Ultimo km tirato per vedere in che condizioni erano le gambe se sapevano ancora andare. Non lo dico a quanto è venuto per non demoralizzarmi.
Butto la colpa sugli eccessi alimentari di questi giorni ed amen.
A presto e buone corse.

[Hat]

Considerato il silenzio tombale nel topic dei 21km.....posto un pò qua , stamattina sessione in pista 7x1000 Rec.3'CL, ottime sensazioni per il primo giro di ripetute dell'anno

[nicola_1990]

Oggi pomeriggio dopo 2 giorni e mezzo in montagna ho ripreso con 18 km lenti in leggera progressione, alla media complessiva di 4'46/km (i primi 10 km costanti intorno ai 4'50"/4'51" di media, poi ho via via aumentato finendo l'ultimo km in 4'38").

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
con dolore al pube e appesantito ho percorso 10km @ 6'14''