"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Oggi per me 12 km di corsa lenta!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Stamattina sprint in salita 15x100, a seguire 4 allunghi per "sciogliere"
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Buona sera a tutti
Alternando 4 minuti di camminata con doloroso minuto di jogging ho percorso quasi 8km in un ora
Alternando 4 minuti di camminata con doloroso minuto di jogging ho percorso quasi 8km in un ora
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Inverno toscano!
H.17.30, pioggerella, 3°... tempaccio
Nuovi orari al lavoro ed esco nel tardo pomeriggio. Solito giro, 12 km soft e non brillantissimi, con questo meteo non corro neanche volentieri. Ritmo 5:40 e chiudo i 12 km in 1h08 spaccata
H.17.30, pioggerella, 3°... tempaccio
Nuovi orari al lavoro ed esco nel tardo pomeriggio. Solito giro, 12 km soft e non brillantissimi, con questo meteo non corro neanche volentieri. Ritmo 5:40 e chiudo i 12 km in 1h08 spaccata
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
10 km di CL sul tapis
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
11.5 km di CL a 4’52”/km.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Stamattina 14 km a 5’52
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
15x100 m in salita con recupero di 1'
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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pippotek
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- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Stamattina salita con @ice di circa 5,5km sul monte Musinè.
Il ritorno io lo faccio in prudente corsetta, le discese sassose non sono la mia specialitĂ .
Vista stupenda dall'alto, anche grazie alla bella giornata di sole.
Ciao a tutti e un incoraggiamento in particolare @ tomasz!
Il ritorno io lo faccio in prudente corsetta, le discese sassose non sono la mia specialitĂ .
Vista stupenda dall'alto, anche grazie alla bella giornata di sole.
Ciao a tutti e un incoraggiamento in particolare @ tomasz!
42,125km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Stamattina 8x1000 in pista Rec.3'....dura ma meglio del previsto
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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