Andare a correre appena svegli 22

[Gaietta]

Buongiorno
io invece inizio Marzo con una bella dormita In realtà è stata voluta, in vista della doppia del weekend.
Complimenti in ritardo per i super allenamenti di ieri, come mai ultimamente andate tutti così veloci?!?

Buon venerdì

[aiace.ct]

Buongiorno

Dragon alle brutte andiamo a correre con run4Flavio...che ci farà il fondoschiena!
Niente news anche io.vedremo.
Ieri ho piazzato 9 km su tapis che mi sembravano oro...con 6x500 a 14 kmh...credo 4.20"...recupero 500 a 6'...oggi dovrei ributtarmi sul nastro movente...oppure fo il giro della perimetrale.

Ieri mi sono iscritto alla Corrillasi corsa di 10 km mai fatta prima...ci arriverô satollo ma fiducioso...vedremo...

Una buonagiornata e un buon inizio marzo.

[shasha74]

ciao a tutt@
per me stamattina i classici 15,7km con in mezzo 3x(3000 + 1000 rec.)...gambe ancora legnosette dalla maratona di domenica, però bisognava farle un po' girare. Clima ancora ideale e si inizia a vedere la luce verso fine allenamento......
buon week di corse a tutt@...io come sempre al sabato ed alla domenica non corro a meno che non siano maratone.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, giusto 5' di mobilità articolare più per svegliarmi che altro.

Buona giornata a tutti

[Scut]

Io inizio marzo dormendo ma ho l’allenamento stasera
Buon venerdì a tutti, su che domani è sabato!

[dragonady]

Buongiorno! Anche io questa mattina più letto, farò un collinare in serata in compagnia.
Aiace ben fatto per la corrillasi, occhio che non è un piattone, ti tradirà! Io farò la marcia non competitiva
Buona giornata a tutti

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Stamattina 16 km con le gambe ancora “imballate” dalle ripetute di ieri sera con il mio gruppo di corsa!

[oscar56]

Buon Marzo Amici. Per me oggi workout, alcuni esercizi core stamattina e alcuni stasera, domani idem e domenica si corre il lunghetto scritto prima che percorrerà in pratica gran parte del parco, 14 km in un giro solo, per curiosità vostra https://www.gmap-pedometer.com/?r=7346972
Tiremm innanz ed oggi la freddura del primo di marzo: Siamo a Roma e il ragazzo si sveglia ed esclama "Ahhh finalmente Marzo" sua madre sente e replica "Era ora!!!". Vabbè..............

[victor76]

Stamattina partenza alle 5:58 per 11 km di collinare.
Due cose da segnalare: l'incontro con una piccola volpe che appena mi ha visto ha fatto uno scatto alla Bolt e mi ha seminato e il passaggio forzato tra un gruppetto di 3 cani che stavano litigando tra loro e uno dei quali ha pensato bene di avventarsi su di me. Senza successo fortunatamente perchè sono riuscito a convicerlo con le buone che non era mia intenzione interrompere i loro discorsi

[Arla]

Insomma meglio la volpe!
Ciao cari, oggi ancora niente da segnalare perché stamattina ho dormito e a pranzo ho dovuto cedere all'invito delle colleghe e mangiare coi nani... Mi fischiano le orecchie!
Comunque dopo 3 giorni di uscite abbastanza importanti oggi comunque era in programma un po'di workout, che farò stasera...
Buon venerdì a tutti!