Andare a correre appena svegli 22

[Arla]

Buongiorno!
Anche qui tornato il fresco, brina nei campi e sulle auto, quindi ripresi cuffia e guanti... Però cielo limpidissimo!
Stanotte dormito poco e male, fatto sogni strani, ma ho deciso di uscire lo stesso e poi ho capito perché...
Nonostante avessi fatto il mio dovere prima di uscire, a 500 mt da casa ho dovuto cercare un simil riparo in una stradina bianca, altrimenti non sarei arrivata sana e salva...
Chissà cosa devo smaltire, probabilmente pasta+pizza domenica è stato troppo glutine per me...
Ciononostante, 8 km di fartlek in 47'51", quindi soddisfatta!
Speriamo la pancia si sistemi, effettivamente lo stress di quest'anno non aiuta, ma contiamo su tempi migliori!
Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

@dragon prenderemo anche un pò di sole, visto il biancume che mi porto dietro da questo inverno non è male
@arla anche a me capitano mattine così ed ho iniziato a segnarmi cosa mangio il giorno prima quando succede; al momento ho individuato il vino rosso come maggior imputato

[peters1]

Buongiorno a tutti

@arla : quoto gaietta, il vino rosso complica le cose a volte anche il bollicine ultimamente

Oggi piscina, penso sui 2.2/2.5 km, vediamo dopo.

Buone corse a tutti

P.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 11.4K CL + allunghi. Forte vento contrario e laterale soprattutto verso la fine. Stavo per desistere stamattina ma non potevo rimandare a domani quindi

Buona giornata a tutti

[victor76]

Buongiorno!
Stamattina esco poco prima delle 6 con qualche raffica di vento. Dopo 20' pioggia e dopo altri 20' neve. A dire che due giorni fa ero andato a lavorare senza giubbino
Totale 10,5 km intorno ai 5'40''/km.
Buona giornata a tutti!

[dragonady]

Tutti iper-attivi oggi che bueno, addirittura con la neve..ne arrivasse un po' in montagna non sarebbe per nulla male!
@shasha ottime ripetute, ma intendi ritmo maratona e ritmo medio? Se sì, non sono simili?Cosa stai preparando?

[shasha74]

@drago....RMa= Ritmo Maratona e RMe= Ritmo Mezza......adesso Rimini e poi ho Lamone due settimane dopo. Già corso Crevalcore a gennaio e White Marble a febbraio....quest'anno più quantità che qualità. Obiettivo Rimini finirla entro le 3:15 senza patemi
Queste ripetute le faccio quando mi avvicino alla gara così da abituare il corpo ai ritmi da tenere in maratona....poi il RMezza a volte è più lento del previsto, ma questo è dovuto alla preparazione impostata.

[dragonady]

Ecco avevo inteso male, grazie e complimenti, gran bel allenamento che copierò.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Anche qui a Milano cielo azzurro e sole, temperatura calata e quindi si correva benone tanto che dopo 3km di wa ho deciso di recuperare le 3x2000 con la variante di fare 3' di recupero camminato invece di 1km fl. Venute benino considerando che volevo farle non alla morte ma un 5/8" più lente del rg 10, infatti
5'32 5'25' 5'25 con la consapevolezza che almeno 55' alla stramilano 10nc ci sono. Complimenti a tutti e tiremm innanz.

[dragonady]

Grande Oscar le hai recuperate in fretta!