Andare a correre appena svegli 22

[fujiko]

@massi Prova a fare in allenamento un 5x2000 rec 2' camminando e vedi che passo medio esce sui 2000. Arriva al test bello riposato

[oscar56]

Ciao MassiF ora di luglio hai voglia, anche a 4.30 potresti farcela. Dipende molto anche dalla temperatura che troverai e come gestirai la gara soprattutto dal 6° all'8° km che sono i più bastardi in un diecimila.

[Jorgelin]

Condivido con voi un breve video che ho fatto domenica, scendendo dal Forte Rione, circa 1700m. La qualità non è il top, ma rende l'idea.
https://youtu.be/gvy2_3XiR8s

[alby1986]

Auguriiiiiiiii... Io sempre fermo in trasferta ad hannover.... Non va male ma la sento sempre un po' calda, gonfiore poco grazie all argilla.

[victor76]

@MassiF, auguri! Mi ero perso il tuo compleanno! Ma non ho ben capito: visto che è il tuo compleanno oggi non lavori? O è un caso?
@Jorgelin, quella discesa fatta col bel tempo deve essere molto divertente... con neve, vento e freddo, mi sa proprio di no!

[oscar56]

Auguri MassiF!

[shasha74]

auguri @massi......anch'io ho preso l'abitudine di prendermi un giorno di ferie per il mio compleanno

[zolla]

Auguri a Massif & a chi rientra da infortuni!
Stamattina 50' tutti sotto l'acqua.

[MassiF]

@massi Prova a fare in allenamento un 5x2000 rec 2' camminando e vedi che passo medio esce sui 2000. Arriva al test bello riposato

Buona idea, me lo faccio fra due settimane

[fujiko]

è uno dei test più affidabili per predire, con leggero margine di errore, il tempo sui 10K. Ps: auguri